I v dnešní době stále mnoho
lidí považuje návštěvu u psychologa za něco, čeho by se měli bát, za co by se
měli stydět. Přitom péče o vlastní zdraví je velice důležitou součástí našeho
života. Stahujeme si různé aplikace, které nám hlídají, kolik kroků jsme za den
ušli, připomínají dodržování pitného režimu a mnoho dalšího. Co se týče
tělesného zdraví, snažíme se pro něj udělat maximum.
Proč se pak takto pilně nevěnujeme i druhé velmi důležité složce našeho
zdraví – psychice? V momentě, kdy přijdou těžké dny, dopadne na nás
splín, smutek, samota, tak často jen tak věříme, že to samo přejde. Nejdeme
pomoci naproti, i když tušíme, že by mohla pomoci návštěva u psychologa.
Bojím se jít k psychologovi,
protože…
1. … nevím, jestli je můj problém dost vážný.
Neexistují malé nebo banální
problémy. Pokud se necítíte dobře a spokojení, něco vás trápí a nevíte, co s tím,
pak je návštěva u psychologa určitě na místě.
2. … nevím, o čem si s ním budu povídat, jak mu mám odpovídat.
Psycholog potřebuje, abyste mu objasnili
váš současný problém. Nechá vám prostor, abyste se rozpovídali sami, v případě
potřeby se doptá na zásadní informace. Nijak zvlášť nad vašim vyprávěním
nepřemýšlejte, i ta sebemenší maličkost může být v konečném důsledku
podstatná. Nesnažte se psychologovi lhát, čím upřímnější budete, tím spíš vám
bude psycholog umět pomoci.
3. … se stydím a
mám pocit, že jsem selhal/a.
Za návštěvu u psychologa se stydět nemusíte. To, že požádáte o pomoc odborníka, není selhání, ale velice
odvážný krok. Nemusíte být totiž na vše sami. Psycholog vám poskytne potřebnou
emoční podporu na cestě za uzdravením vaší duše, bude vám dělat jakéhosi
průvodce. V konečném důsledku jste to však jen vy sami, kdo pod vedením
psychologa problém řeší.
4. … mám obavy z
toho, že mě bude soudit.
Možná se zrovna nechováte úplně racionálně
a připadá vám, že vaše chování psycholog určitě odsoudí. Dobrý psycholog si
uvědomuje, že vaše chování je důsledkem toho, co prožíváte. Bude pátrat po
příčině a vést vás k tomu, abyste svému momentálnímu chování porozuměli a
uměli se do budoucna takovýmto vzorcům vyhnout.
5. … nechci, aby
se o tom dozvěděla rodina a mí přátelé.
Cokoli psychologovi řeknete je
důvěrné a psycholog má povinnost udržet všechno, co mu sdělíte, pouze mezi
vámi. Z jeho strany se tedy úniku důvěrných informací bát nemusíte. Dobrý
psycholog bude vždy ctít vaše soukromí.
Je pravda, že v menších
městech bývají často ordinace umístěny poněkud nevhodně. Třeba přímo
v centru města, vedle supermarketů a podobně. Pokud je vám nepříjemné
především to, že za psychologem budete muset fyzicky dojít a bojíte se, že by
vás přitom někdo viděl a vykládal o tom po městě, máte ještě jinou
možnost. V současné době můžete využít psychologické poradenství online. Konzultace
s psychologem pak probíhá telefonicky, e-mailem nebo třeba přes Skype.
Výhodou je, že můžete konzultovat z jakéhokoli místa, klidně z domu.
6. … nechci, aby
se o o mé návštěvě u psychologa dozvěděli v práci.
Není vaší povinností, abyste svou
konzultaci s psychologem hlásili v práci. Nicméně problém může
nastat, pokud na konzultaci budete muset během pracovní doby. Je pravdou, že
mnoho psychologů má pracovní dobu podobnou jako má většina pracujících a může
být proto těžké najít termín po práci. Pokud je to možné, můžete čerpat ze své
dovolené či v práci sdělit, že si berete volno z osobních důvodů.
Případně se zkuste podívat na volné termíny našich psychologů, snažíme se být vám
k dispozici i ve večerních hodinách a také o víkendu.
7. … si myslím,
že jsem ztracený případ a nikdo mi nedokáže pomoci.
I to, co vypadá jako sebevíc
neřešitelný problém, má při správném přístupu šanci na vyřešení. Někdy je to
běh na dlouhou trať. Ovšem dobrý psycholog práci s vámi nevzdá, bude vám
pomáhat najít takovou cestu a metodu, se kterou budete nakonec spokojeni.
8. … nevím, jak
si vybrat dobrého psychologa.
S psychology je to jako s botami
- to, že sedí jednomu, ještě neznamená, že padnou jako ulité i druhému. Najít dobrého psychologa může, ale nemusí být jednoduché. Věnujte čas hledání
referencí, můžete dát na osobní zkušenost známých, zjistěte si, jak psycholog
pracuje se svými klienty, jaké metody používá. V dnešní moderní době
většinu informací naleznete na internetu.
Mějte na paměti, že pokud se
rozhodnete požádat psychologa o pomoc, máte právo na stoprocentní péči. Když
nebudete spokojeni, neváhejte a psychologa vyměňte.
9. … nechci své
problémy probírat s praktickým lékařem.
K návštěvě většiny psychologů není třeba žádné doporučení
lékaře. Pokud tedy nechcete, návštěvu psychologa nikomu hlásit nemusíte.
10.… nevím,
kolik mě to bude stát.
Často se lidé obávají, že je
návštěva u psychologa pomalu, ale jistě přivede na mizinu. Pokud nechcete za
konzultace platit, můžete se obrátit na svou zdravotní pojišťovnu, která vám
poskytne seznam zařízení, se kterými spolupracuje. Málo oblíbeným faktem je to,
že když už se do péče psychologa „na pokladnu“ dostanete, bude vám založena
zdravotní dokumentace. Ono totiž pojišťovny chtějí vědět, za co vynakládají své
peníze, a tak jim musí psycholog sdělit vaši diagnózu.
Za terapii v soukromé poradně
si sice zaplatíte, ale na druhou stranu nepotřebujete žádné doporučení ani
zdravotní dokumentaci pro pojišťovnu. Ceny konzultací s psychologem se pak
liší podle lokality, kde se psycholog nachází. V Ostravě začínají konzultace
na částce okolo 600 Kč, v Praze jsou podstatně vyšší a nejlevnější vás
vyjde okolo tisícovky.
Ano, nemusí to být levná
záležitost, ale uvědomte si, kolik investujete do kosmetiky, oblečení, kolik
jste např. ochotni utratit za nový mobil, nebo potravinové doplňky. Investice
do vaší psychické pohody se vám několikanásobně vrátí v podobě spokojeného
života.
Jak se odhodlat k návštěvě
psychologa?
Pro začátek je nejlepší věnovat nějaký čas možnostem, které máte. Jak byste si svou konzultaci s psychologem představovali? S čím přesně potřebujete poradit/pomoci? Na základě vašich požadavků a přání můžete začít hledat psychologa přímo pro vás. Poptat se samozřejmě můžete také svých známých či praktického lékaře.
V současné době má většina psychologických poraden i soukromých psychologů vlastní webovou stránku, na které zjistíte všechny potřebné informace – délku konzultací, cenu, specializaci psychologa…
Pak už stačí jen zvednout telefon a do poradny zavolat, případně napsat e-mail. Nelekněte se, pokud s vámi nebude komunikovat přímo psycholog. Velmi často mají poradny i soukromé psychologické ordinace zaměstnaného člověka, který se stará o komunikaci s klienty a zprostředkovává termíny.
Ať už mluvíte přímo s psychologem nebo s jinou pověřenou osobou, nebojte se ptát! Ptejte se na všechno, co vám není úplně jasné nebo co potřebujete vysvětlit.
Psychologickou péči rozhodně neberte jako něco trapného či ostudného, měla by
se stát stejnou přirozeností, jako návštěva lékaře při tělesných obtížích. O
své tělo se pravidelně staráte, nebojte se věnovat stejnou pozornost své
psychice.
Psychologickou péči rozhodně neberte jako něco trapného či ostudného, měla by
se stát stejnou přirozeností, jako návštěva lékaře při tělesných obtížích. O
své tělo se pravidelně staráte, nebojte se věnovat stejnou pozornost své
psychice.
Pokud vás zajímá, jak se můžete v naší poradně Mojra.cz objednat, naleznete video návod pod tímto odkazem VIDEO: Jak se objednat k psychologovi.
Zadéjte Váš kometář.