Změny nálad v těhotenství: Nahoru a dolů jako na horské dráze

https://www.blog.mojra.cz/post/248


Těhotenství je pro ženy nejen časem radostného očekávání, ale také obdobím velmi náročným. Pomalu si zvykají na svou novou roli, sledují, jak se jejich tělo mění, a především jsou každodenně ovládány těhotenským koktejlem hormonů. A tak se nastávající maminky chvíli smějí, pak zase pláčou. Okolí je občas nechápe a někdy tomu nerozumí ani ony samy.


Výkyvy nálad v těhotenství

Proč jsou ženy v těhotenství náladové? Pojďme se společně podívat na tři hlavní oblasti, které za tím vším stojí.



Hormony

Hormony v těhotenství, to je kapitola sama pro sebe. Jsou to právě tito neviditelní pomocníci, kteří stojí za mnohými změnami nálad. Pomocníci proto, že bez nich by těhotenství vůbec možné nebylo.


O jaké hormony jde konkrétně? Prvním z nich je progesteron. Hormon, který je vylučován tzv. žlutým tělískem, právě on stojí za zvýšenou potřebou spánku a únavou. Neméně důležitým hormonem pro těhotenství je estrogen. Hormon oxytocin, kterému se také říká hormon lásky, zase hraje zásadní roli přímo při porodu, protože podporuje stahy dělohy.



Tělesné změny

Žena v průběhu těhotenství prochází mnohými tělesnými změnami. Mnoho z nich souvisí právě s produkcí hormonů. Rostoucí bříško mění ženin vzhled a často se objevují také strie. Pro ženy se může jednat o citlivé a psychicky náročné téma. Mnoho nastávajících maminek začíná řešit, zda jsou stále přitažlivé a o své atraktivitě pochybují.


Zvýšená citlivost prsů, časté nutkání na močení nebo pálení žáhy. I s tím se těhotná žena setkává. Přičtěme k tomu ještě změnu chutí a citlivost na pachy a je jasné, že se tohle všechno nějak projeví právě v náladě.



Nová role

Těhotenství znamená pro ženu úplně novou životní roli: bude máma. Často pak na mysl přicházejí otázky jako: Vážně zvládnu vychovat dítě? Jsem připravená? Nervozita a nejistota pak na sebe nenechávají dlouho čekat.


Chvíli smích, chvíli pláč...


Emoce v těhotenství se mohou měnit nejen v souvislosti s momentálním stádiem těhotenství, ale výkyvy nálad se objevují i v průběhu jednoho dne.


  • Dojetí a plačtivost


V těhotenství se typicky objevují chvíle, kdy vás dojímá úplně všechno! Od vánočních koled, přes televizní reklamy až po roztomile vypadající jablíčko. A tak pláčete a do toho se občas i smějete, protože vlastně nejste smutná, takže nechápete odkud se ty slzy berou.


A nechápe to ani partner ! Před chvíli jste v klidu snídala a najednou roníte potoky slz a něco nesrozumitelně huhňáte. Jste prostě najednou dojatá a rozněžněná. Ale nebojte, pláč v těhotenství není nic nezvyklého.

 


  • Radostné očekávání


Ale přicházejí samozřejmě i chvíle čisté radosti. Všechno je skvělé, moc se na miminko těšíte. Představujete si jaké to bude, až tady konečně bude s vámi a culíte se od ucha k uchu. Cítíte ohromný nával lásky. K miminku, k partnerovi, ke světu. Jak je to těhotenství krásné!



  • Podrážděnost aneb všechno špatně


Podrážděnost v těhotenství také není nic nezvyklého. Některé dny se totiž vyznačují hlavně tím, že je všechno špatně. Zase se vám chce na záchod, partner dýchá moc nahlas a vůbec se zdá, že vás chce záměrně vytočit vším, co dělá.


Je vám horko a pak zas zima. Špatně se vám sedí, ale v leže to není o nic lepší. Už ať konečně rodíte, protože další dny jako obrovská nemotorná dýně už nezvládnete!



  • Nervozita a stres


Budu dobrá matka? A co když ne? Bojíte se. Strachujete se. Jste ve stresu. Přemýšlíte, co všechno je potřeba ještě zařídit, čím ještě dovybavit pokojíček a jakou knihu ještě rychle přečíst...



  • Smutek a splín


A možná nejhorší jsou dny, kdy je vám prostě smutno. Padne na vás takový podivný splín a na malou chvilku vám nic nedává smysl. Proč se neradujete a nejste veselá jako všichni ostatní? Proč? A čím víc se snažíte donutit se k úsměvu a dobré náladě, tím je to všechno horší.


Je to normální?

 

Je! Nejste rozhodně jediná, které se nálady střídají doslova z minuty na minutu. Starosti si nemusíte dělat ani s tím, že vaše pocity nejsou vždycky jenom pozitivní a sluníčkové. Ženy se často trápí tím, že mají pocit, že všechny jejich kamarádky mluvily o těhotenství vždycky jenom jako o období naprostého štěstí a lásky.


Velmi pravděpodobně ale i ony prožívaly smutné a plačtivé dny, jen o tom nemluvily. Dost možná ze stejných důvodů jako vy – měly strach, že je to něco nenormálního. A tak se ženy jedna před druhou neustálé usmívají, přitom téměř na každou v období těhotenství dolehne chvíle splínu.





Pozor na předporodní deprese!
Pokud vaše smutná a sklíčená nálada trvá delší dobu a vůbec se nelepší, je možné, že trpíte předporodní depresí. Ta se od běžné špatné nálady v těhotenství liší právě tím, že ponurou náladu nestřídají šťastné chvíle, všechno je pořád tak nějak smutné a špatné.



A po porodu….


Po narození miminka se opět v těle ženy poměrně rychle změní hladina hormonů, a tak s určitými výkyvy nálad počítejte také v období po porodu. Prožívat můžete poporodní blues, poporodní deprese a celá škála emocí se objevuje také v souvislosti s kojením.


První pomoc pro psychiku

  • Čas na sebe: Nezapomínejte na sebe! Aby mohlo být v pohodě miminko, musíte se do pohody dostat i vy. Pravidelně jezte, pokuste se najít si čas na relaxaci i na pohyb.


  • Informace (nejen) o těhotenství: Abyste zahnali strach z neznámého a potlačily pocity bezradnosti, dejte se do čtení! Přečtěte si o všem, co vám zatím ohledně těhotenství nebo porodu není jasné. Možná během toho objevíte i něco, díky čemu lépe pochopíte své současné výkyvy nálad.


  • Partner/ Kamarádky: Mluvte o svých pocitech! Svěřte se s tím, co vás trápí partnerovi nebo dobré kamarádce. Snažte se neuzavírat se do sebe a všechny od sebe odhánět. Dejte důvěrnému rozhovoru šanci.


  • Psycholog: Pokud jsou vaše obavy silné nebo se vaše sklíčené pocity vůbec nelepší a pořád více a více propadáte beznaději – obraťte se na odborníka. Těhotenství může být pro psychiku opravdu náročné v mnoha ohledech. Psycholog vás vyslechne a společně budete pracovat na tom, abyste se cítila, co nejlépe.




Těhotenství není vždy jen procházka růžovým sadem, někdy se podobá spíše bláznivé jízdě na horské dráze.

A na jejím konci se pak všechno změní: budete MÁMA.










Právě jste četli článek: Změny nálad v těhotenství: Nahoru a dolů jako na horské dráze

Komentáře

  • Připojte se do diskuze.
    Zadéjte Váš kometář.

  • Avatar

Podobné články



Dospělé děti toxických rodičů: Jak se osvobodit od minulosti a budovat zdravé vztahy?

Dospělé děti toxických rodičů: Jak se osvobodit od minulosti a budovat zdravé vztahy?

Autor: psychologická poradna | dospělé děti toxických rodičů | tipy psychologa | uzdravení po toxickém dětství „Rodič, který svým chováním a postoji negativně ovlivňuje emocionální a psychický vývoj svého dítěte - toxický rodič.“ Chování toxického rodiče má dlouhodobé následky na sebevědomí, sebeúctu a celkovou pohodu dítěte. Děti, které vyrůstají v toxickém prostředí s toxickými rodiči, často zápasí s nízkým sebevědomím...

Pokračovat ve čtení

Jak najít rovnováhu: Škola, koníčky a volný čas

Jak najít rovnováhu: Škola, koníčky a volný čas

Autor: psychologická poradna | Rady pro rodiče a studenty | Tipy na lepší organizaci času pro rodiče a studentyVyvažování času mezi školními povinnostmi, koníčky a odpočinkem představuje jednu z největších výzev, kterým studenti čelí. Zatímco školní úspěch je nepochybně důležitý, stejně významný je i osobní rozvoj, zdraví a spokojenost studenta. V dnešním rychle se měnícím světě je schopnost efektivně řídit svůj čas a najít rovnováhu mezi...

Pokračovat ve čtení

Mojráček má vlastní web! Objevte s ním svět dobrodružství a poznání

Mojráček má vlastní web! Objevte s ním svět dobrodružství a poznání

Mojráček, váš oblíbený kamarád, se konečně dočkal vlastního webu! Na jednom místě nyní najdete všechny dobrodružství, která Mojráček zažil.Pro koho je Mojráček určen?Pro děti: Mojráček je jejich věrný společník, který jim pomáhá řešit každodenní situace, jako jsou kamarádství, strachy nebo školní problémy.Pro rodiče: Zjistíte, co se odehrává v hlavě vašeho dítěte a získáte praktické rady, jak mu v různých situacích pomoci.Pro pedagogy: V...

Pokračovat ve čtení

Psychologové portálu Mojra.cz

Štítky


Objednejte si konzultaci ještě dnes!    Objednat