Těhotenství je pro ženy nejen časem radostného očekávání, ale také obdobím velmi náročným. Pomalu si zvykají na svou novou roli, sledují, jak se jejich tělo mění, a především jsou každodenně ovládány těhotenským koktejlem hormonů. A tak se nastávající maminky chvíli smějí, pak zase pláčou. Okolí je občas nechápe a někdy tomu nerozumí ani ony samy.
Výkyvy nálad v těhotenství
Proč jsou ženy v těhotenství náladové? Pojďme se
společně podívat na tři hlavní oblasti, které za tím vším stojí.
Hormony
Hormony v těhotenství, to je
kapitola sama pro sebe. Jsou to právě tito neviditelní pomocníci, kteří stojí
za mnohými změnami nálad. Pomocníci proto, že bez nich by těhotenství vůbec
možné nebylo.
O jaké hormony jde konkrétně?
Prvním z nich je progesteron. Hormon, který je vylučován tzv. žlutým
tělískem, právě on stojí za zvýšenou potřebou spánku a únavou. Neméně
důležitým hormonem pro těhotenství je estrogen. Hormon oxytocin,
kterému se také říká hormon lásky, zase hraje zásadní roli přímo při porodu,
protože podporuje stahy dělohy.
Tělesné změny
Žena v průběhu těhotenství
prochází mnohými tělesnými změnami. Mnoho z nich souvisí právě s produkcí
hormonů. Rostoucí bříško mění ženin vzhled a často se objevují také strie. Pro
ženy se může jednat o citlivé a psychicky náročné téma. Mnoho nastávajících
maminek začíná řešit, zda jsou stále přitažlivé a o své atraktivitě pochybují.
Zvýšená citlivost prsů, časté nutkání na
močení nebo pálení žáhy. I s tím se těhotná žena setkává. Přičtěme k tomu
ještě změnu chutí a citlivost na pachy a je jasné, že se tohle všechno nějak
projeví právě v náladě.
Nová role
Těhotenství znamená pro ženu úplně
novou životní roli: bude máma. Často pak na mysl přicházejí otázky jako: Vážně
zvládnu vychovat dítě? Jsem připravená? Nervozita a nejistota pak na sebe nenechávají
dlouho čekat.
Chvíli smích, chvíli pláč...
Emoce v těhotenství se mohou měnit nejen v souvislosti s momentálním stádiem těhotenství, ale výkyvy nálad se objevují i v průběhu jednoho dne.
- Dojetí a plačtivost
V těhotenství se typicky
objevují chvíle, kdy vás dojímá úplně všechno! Od vánočních koled, přes
televizní reklamy až po roztomile vypadající jablíčko. A tak pláčete a do toho
se občas i smějete, protože vlastně nejste smutná, takže nechápete odkud se ty
slzy berou.
A nechápe to ani partner ! Před
chvíli jste v klidu snídala a najednou roníte potoky slz a něco nesrozumitelně
huhňáte. Jste prostě najednou dojatá a rozněžněná. Ale nebojte, pláč v těhotenství
není nic nezvyklého.
- Radostné očekávání
Ale přicházejí samozřejmě i chvíle čisté radosti. Všechno je skvělé, moc se na miminko těšíte. Představujete si jaké to bude, až tady konečně bude s vámi a culíte se od ucha k uchu. Cítíte ohromný nával lásky. K miminku, k partnerovi, ke světu. Jak je to těhotenství krásné!
- Podrážděnost aneb všechno špatně
Podrážděnost v těhotenství také
není nic nezvyklého. Některé dny se totiž vyznačují hlavně tím, že je všechno
špatně. Zase se vám chce na záchod, partner dýchá moc nahlas a vůbec se zdá, že
vás chce záměrně vytočit vším, co dělá.
Je vám horko a pak zas zima. Špatně se vám sedí, ale v leže to není o nic lepší. Už ať konečně rodíte, protože další dny jako obrovská nemotorná dýně už nezvládnete!
- Nervozita a stres
Budu dobrá matka? A co když ne? Bojíte se. Strachujete se. Jste ve stresu. Přemýšlíte, co všechno je potřeba ještě zařídit, čím ještě dovybavit pokojíček a jakou knihu ještě rychle přečíst...
- Smutek a splín
A možná nejhorší jsou dny, kdy je
vám prostě smutno. Padne na vás takový podivný splín a na malou chvilku vám nic
nedává smysl. Proč se neradujete a nejste veselá jako všichni ostatní? Proč? A
čím víc se snažíte donutit se k úsměvu a dobré náladě, tím je to všechno
horší.
Je to normální?
Je! Nejste rozhodně
jediná, které se nálady střídají doslova z minuty na minutu. Starosti si
nemusíte dělat ani s tím, že vaše pocity nejsou vždycky jenom pozitivní a
sluníčkové. Ženy se často trápí tím, že mají pocit, že všechny jejich kamarádky
mluvily o těhotenství vždycky jenom jako o období naprostého štěstí a lásky.
Velmi pravděpodobně ale i ony prožívaly smutné a plačtivé dny, jen o tom nemluvily. Dost možná ze stejných důvodů jako vy – měly strach, že je to něco nenormálního. A tak se ženy jedna před druhou neustálé usmívají, přitom téměř na každou v období těhotenství dolehne chvíle splínu.
Pozor na předporodní deprese!
Pokud vaše smutná a sklíčená nálada trvá delší dobu a vůbec se nelepší, je možné, že trpíte předporodní depresí. Ta se od běžné špatné nálady v těhotenství liší právě tím, že ponurou náladu nestřídají šťastné chvíle, všechno je pořád tak nějak smutné a špatné.
A po porodu….
Po narození miminka se opět v těle ženy poměrně rychle změní hladina hormonů, a tak s určitými výkyvy nálad počítejte také v období po porodu. Prožívat můžete poporodní blues, poporodní deprese a celá škála emocí se objevuje také v souvislosti s kojením.
První pomoc pro psychiku
- Čas na sebe: Nezapomínejte na sebe! Aby mohlo být v pohodě miminko, musíte se do pohody dostat i vy. Pravidelně jezte, pokuste se najít si čas na relaxaci i na pohyb.
- Informace (nejen) o těhotenství: Abyste zahnali strach z neznámého a potlačily pocity bezradnosti, dejte se do čtení! Přečtěte si o všem, co vám zatím ohledně těhotenství nebo porodu není jasné. Možná během toho objevíte i něco, díky čemu lépe pochopíte své současné výkyvy nálad.
- Partner/ Kamarádky: Mluvte o svých pocitech! Svěřte se s tím, co vás trápí partnerovi nebo dobré kamarádce. Snažte se neuzavírat se do sebe a všechny od sebe odhánět. Dejte důvěrnému rozhovoru šanci.
- Psycholog: Pokud jsou vaše obavy silné nebo se vaše sklíčené pocity vůbec nelepší a pořád více a více propadáte beznaději – obraťte se na odborníka. Těhotenství může být pro psychiku opravdu náročné v mnoha ohledech. Psycholog vás vyslechne a společně budete pracovat na tom, abyste se cítila, co nejlépe.
Těhotenství není vždy jen procházka růžovým sadem, někdy se podobá spíše bláznivé jízdě na horské dráze.
A na jejím konci se pak všechno změní: budete MÁMA.
Právě
jste četli článek: Změny nálad v těhotenství: Nahoru a dolů jako na horské dráze
Zadéjte Váš kometář.