Období po porodu bývá náročné, a
to jak po fyzické, tak i psychické stránce. Žena si zvyká na nové povinnosti,
do toho musí pečovat o domácnost, nezbývá ji moc času na sebe. Neučesané vlasy,
skoro žádné soukromí, hromada domácí práce a hormony na pochodu. Není se proto
čemu divit, že na ni dolehne poporodní splín, je citlivá a plačtivá.
Psychika ženy po porodu
Poporodní „baby“ blues je
podle mnoha odborných studií normální stav. Rozvíjí se dokonce až u 85 %
novopečených maminek. Objevit se může několik hodin nebo i dnů po porodu, trvá
cca 14 dní a samovolně odezní.
Poporodní blues provází stavy
smutku, melancholie, podrážděnost, bezdůvodný pláč, potíže se soustředěním,
zmatek, pocit bezmoci, úzkost … Jakkoli jsou tyto stavy očekávatelné,
je potřeba mít se na pozoru. Od běžné poporodní náladovosti je to totiž jen
krůček k poporodní depresi.
Za baby blues může
s největší pravděpodobností bouře hormonů. Po porodu totiž tělo ženy začne
produkovat jiné hormony než před těhotenstvím, v těhotenství a před
porodem. V těle již není placenta, která udržovala správnou hladinu
progesteronu a estrogenu. Tělo tak čeká pořádná práce, aby samovolně tuto
hladinu ustálilo. K tomu se musí vyrovnat s náporem nových hormonů,
které napomáhají zavinování dělohy a laktaci. Je to jako jízda na horské dráze,
jednou jste nahoře, pak následuje sešup a zase stoupání. Takhle nějak je to
s hormony v šestinedělí. A stejně tak i s náladou ženy. Dokud se
hladina hormonů po porodu neustálí.
Některé ženy se s touho
hormonální nerovnováhou poperou levou zadní, jiné nepohrdnou nabízenou pomocnou
rukou. Zvýšenému riziku poporodního blues jsou vystaveny prvorodičky, ženy po
komplikovaném porodu a ty, které se potýkají s finanční nejistotou,
pocházejí ze slabší sociální skupiny. Samozřejmě svou roli dosti často sehrává
i předchozí anamnéza matky (deprese, úzkosti…).
Jak překonat poporodní blues?
V první řadě se nebojte
požádat o pomoc. Zapojte do péče o miminko hned od začátku také partnera.
Dopřejte si co nejvíce odpočinku, spěte, když spí vaše dítě. Úklid a jiné
domácí práce odložte na později, nebo si zavolejte na pomoc maminku, či paní na
úklid. Alespoň do doby, než poporodní blues odezní.
Nezavírejte se doma, ale co
nejvíce choďte na procházky. Pobyt na čerstvém vzduchu ještě nikomu neublížil.
Jestliže nemůžete nebo nechcete chodit ven s miminkem, vyrazte alespoň na
pár minut sama, pohlídat miminko může na chvíli partner, babička.
Nestyďte se za své pocity a
záchvaty pláče. Neustále si připomínejte, že to za pár dní odezní a nejde o nic
neobvyklého. Buďte v kontaktu s jinými maminkami a uvidíte, že nejste
jediná. Pokud máte potíže s kojením vyhledejte laktační poradkyni.
Jestliže kojit nemůžete, nevyčítejte si to.
Jestliže se vaše stavy změní,
budou se prohlubovat, vyhledejte co nejdříve pomoc psychologa. Nenechejte zajít
situaci tak daleko, že byste v důsledku psychického vyčerpání zkolabovala,
nebo se u vás rozvinula laktační psychóza či jiné psychické problémy.
Zadéjte Váš kometář.