Přišlo to jako blesk z čistého nebe. Mysleli
jste, že váš vztah je kvalitní, stabilní, že vás už nic nepřekvapí. A ono se to
stalo. Byla odhalena nevěra vaší partnerky. Zachvátily vás emoce, ve kterých se
ani nedokážete vyznat, máte pocit, že vás sežerou zevnitř, cítíte neskutečnou
bolest, život se vám obrátil vzhůru nohama a připadá vám, že tohle už nikdy
nemůže být v pořádku. V hlavě vám může viset vtíravá otázka, zda ve
vztahu pokračovat nebo jej ukončit a také mnoho dalších otázek ohledně
partnerčiny nevěry. Jak postupovat a nezbláznit se z celé situace? Jaké
mohou být příčiny nevěry? Právě nevěra a její zvládání je tématem dnešního
článku.
Přišel jsem na partnerčinu nevěru, co teď?
Tato událost má potenciál otřást nejen vaším vztahem,
ale také vaším celým životem, převrátit ho vzhůru nohama. Připravte se na
nepředvídatelnou horskou dráhu emocí, které mohou být silnější, než jste byli
doposud zvyklí.
V prvních hodinách až dnech po zjištění může
přijít popření celé situace, za kterým stojí masivní stresová reakce. Popření a
další obranné mechanismy chrání člověka před zhroucením. Dále nastupují emoce
jako zmatek, vztek, zklamání, nedůvěra, strach, nejistota nebo apatie. Typické
je, že máte stále potřebu se vyptávat na vše okolo partnerčiny nevěry, včetně
detailů. Tady však pozor. Je přirozené, že chcete vědět základní informace
ohledně trvání toho všeho a motivů partnerky. Není však nijak ku prospěchu znát
každý detail, co přesně, kdy a kde probíhalo, jaký byl partnerčin milenec, co
měl rád nebo co nosil za oblečení. Takové detaily vás mohou jako podvedeného
partnera ještě víc zraňovat. Dále se doporučuje snažit se ukotvit
v přítomném okamžiku, TADY A TEĎ. Tedy nepitvat se hodiny v minulosti,
ani na sebe neklást nároky na to, abyste hned věděli, zda ve vztahu pokračovat,
nebo ho ukončit. Důležité je uvědomovat si své emoce a naplno je prožít, i když
to bolí. Pokud byste je odsouvali nebo jakkoli popírali, je riziko, že se vám
následně budou opakovaně a nekontrolovaně vynořovat v budoucnu, ať už ve
vztahu zůstanete nebo ne. Zůstávat v přítomnosti vám pomohou meditace,
relaxační techniky, procházky nebo jakékoliv činnosti, které vyžadují vaši
pozornost.
Rozhodně na sebe v tomto období nebuďte přísní.
Budou přicházet silné emoce a bude přítomna silná bolest. To může trvat dlouhé
týdny až měsíce. Přece jen vás zradila ta nejbližší osoba, která jste věřil.
Nic ale není tak horké, jak vypadá. U velkého množství nevěr se jedná o pouhé
poblouznění a o problém nevěrného neuvědomit si, co si tímto způsobem
kompenzuje. Určitě není na místě, abyste jakkoli zpochybňovali sami sebe nebo
váš dosavadní vztah.
Zůstat ve vztahu nebo odejít?
Tato otázka je velice složitá a individuální. Nikdo
vám na ni neodpoví. K odpovědi musíte dojít vy sami. Poradit vám ale
můžeme v tom, abyste nedělali ukvapené závěry v afektu. Rozhodně se
vyplatí první dny a týdny nechat na to, abyste se o situaci mohli bavit
s partnerkou a pozorovat své emoce. Může se vám stát, že budete mít
některé dny pocit, že to musíte rozseknout, že už dál nemůžete, a že se z té
bolesti potřebujete vymanit. Odchod ze vztahu vám může připadat jako řešení,
jak bolest utlumit. Podváděný ale pak často přijde na to, že ke zmírnění
bolesti to nijak nepomohlo. Pokud ale cítíte, že vám pomůže se na chvíli od
partnerky odstěhovat, udělejte to. Oba budete mít čas pro sebe a uvidíte, jak
se váš vztah dále bude vyvíjet.
V rozhodování o tom, zda ve vztahu setrvat či
nesetrvat, vám může napovědět mnoho faktorů. Velký vliv na situaci mají vaše
společné závazky. Je rozdíl, pokud jste rodina, kde jsou již děti, domácí
mazlíčci a hypotéka, nebo jste mladý pár bez jediného závazku. Zvažte i všechny
vaše další motivy, proč ve vztahu setrvávat. Je dobré se zamyslet nad dosavadní
kvalitou a naplněností vztahu a také nad dalším potenciálem růstu.
V neposlední řadě je důležité se dívat na chování
partnerky po odhalení nevěry. Převzala zodpovědnost za své činy? Je připravena
být tu pro vás a pracovat na vztahu a na obnovení vaší důvěry? Nebo je stále
citově angažovaná ve vztahu k milenci a není ochotna s vámi situaci
trpělivě řešit? Všechny tyto aspekty je třeba vzít v úvahu a také dát čas
dalšímu vývoji, uvidíte, jak se budete s partnerkou cítit nebo jakou bude
mít partnerka trpělivost se zodpovídáním vašich otázek a jak dokáže unést
vaše rozporuplné emoce.
Jak na hojení nevěry a na partnerském vztahu můžeme
pracovat?
Základem je obnova komunikace a vzájemného sdílení. Naučte se sdělovat si
své emoce. Ty budou velmi silné a proměnlivé nejen u vás, ale také u vaší
partnerky. Postupně si můžete společně stanovit kroky, jak budete obnovovat
vaši důvěru. V dalších fázích, kdy už budou emoce vás obou
stabilizovanější, byste se měli také dostat k tématu motivů, které vaši
partnerku k nevěře vedly a k následné práci na tom, co udělat proto,
aby se již podobná situace neopakovala.
Proces hojení zranění vztahu po nevěře je velmi
náročný a zdlouhavý, může trvat půl roku až dva roky. Mnoho párů spolu zůstane,
ale tuto práci podcení. Téma nevěry řeší pár týdnů a pak si řeknou, že už je to
bolelo příliš a téma uzavřou s tím, že je to minulost. Zde je ale obrovské
riziko, že se bude situace v budoucnu opakovat nebo že podvedený nevěru
podvádějícímu partnerovi oplatí, ale minimálně se bude téma dále vynořovat
v hádkách. Proto by měli být oba partneři trpěliví a pozorní k sobě
navzájem. Měli by být ochotni řešit danou situaci a všem emocím věnovat
dostatek času a energie. Úplně optimální řešení je zvolit cestu párové terapie
nebo manželského poradenství. Doporučuje se také individuální terapie pro
podvádějícího, ale ku prospěchu je také podvedenému.
Jaké mohou být příčiny nevěry?
Mnoho lidí napadnou důvody jako nedostatek sexu nebo
nuda a stereotyp ve vztahu. To je ale jen špička obrovského ledovce.
Důvodů k nevěře mohou být stovky. A u žádné nevěry není na vině pouze
jeden faktor, vždy jich je několik. Pokud bychom měli důvody rozdělit do
pomyslných kategorií, mohli bychom oddělit nevěru jako symptom vztahu nebo
nevěru jako symptom vztahu k sobě Tedy buď faktory pochází
z partnerského vztahu, nebo z osobnosti jedince. Často se ale může
jednat o důvody z obou kategorií. Jak již zaznělo výše, pro další
existenci vztahu je důležité, aby se s příčinami a důvody nevěry
pracovalo. Je to nezbytné pro prevenci, aby se tyto věci dále ve vztahu neděly,
což může podpořit také obnovu důvěry. Základní motivy nevěry si je schopen
podvádějící uvědomit již v průběhu nevěry nebo po jejím prozrazení a
ukončení. Často se však pod těmi povrchovými motivy skrývají i hlubší důvody,
které trvá delší dobu odhalit. Nejen pro práci na odhalení motivů je skvělá
individuální terapie pro nevěrnou či nevěrného.
Také se mnohdy říká, že nevěra ženy je více citová. To
může být pravda, ale nemusí. I pokud sama žena má pocit, že v nevěře jsou city
a emoce, může po krátké době od ukončení nevěry, že se jednalo o chvilkové
poblouznění, které v jejích očích nijak neubralo na hodnotě vašemu vztahu.
Pokud tomu tak bude, o to větší motivaci bude mít na vztahu pracovat a o to víc
vám bude chtít dokázat, jak jste pro ni důležitý.
Nevěra ve vztahu je jeden z největších zásahů do
partnerského soužití. Mnoha párům se s touto záležitostí nepodaří vyrovnat
a vztah buď hned, nebo po nějaké době ukončí. Významným faktorem zde však mohou
být již zmíněné odborné služby, manželské poradenství či párová terapie. Na našem portálu Mojra.cz si můžete vybrat
z mnoha psychologů, kteří jsou připraveni vašemu vztahu a vám oběma
pomoci, nebuďte na toto náročné období sami. Sezení na Mojra.cz probíhají
online, ušetříte tak mnoho času a peněz! Je zde možnost jak párové, tak
individuální poradenství a terapie.
Právě jste četli článek: Partnerka mi byla nebo
je nevěrná, co mám dělat?
Zadéjte Váš kometář.
My jsme se vzali před 44 lety, myslím si, že oba jako zamilovaní, oba po předchozím rozpadu manželství. Manželka toužila po dítěti, ale nějak se nedařilo. Tehdy jsem si myslel, že její nervozita z neplodného vztahu ji zavedla do sexuálního vztahu s jiným. Tak ale pokračovala i po narození našich dětí s odůvodněním, že žena má právo volby sexuálního partnera bez ohledu na manželský stav. Nechtěl jsem manželství rozbít a znovu zažívat rozvod, tak jsem ty manželčiny mimomanželské sexuální styky z počátku vytýkal, pak jsem se s nimi smířil. Dělal jsem, že o nich téměř nevím, že po nich nepátrám. Samozřejmě ten náš vztah ochladl, já se snažil i přes to jí být, bohužel bez odezvy, oporou. O rodinu se ale starala slušně, uvařila, vyprala, o děti se starala. Ty její mimomanželské sexuální zálety byly častější, než sex se mnou. Ten, pokud 2-3x do roka proběhl, tak způsobem - jestli chceš, tak se do mě udělej, však se tvého šťastného konce dočkám. Popsaný náš sex se neuskutečnil, jak se říká o velkých svátcích, ty naopak nebyly nikdy vítanou příležitostí, rozhodně ne se mnou. Po oslavě jejích 50. narozenin s jejími spolupracovníky v nějakém hotelu mě poděkovala, že jsem včas odešel, že jsem jí dal prostor k oslavě i takovým způsobem. Já přirozeně musel nedostatek sexu nahrazovat sebeuspokojováním. Jen jednou jsem manželku odmítl v 3 hod. v noci, když mě roztoužená probudila, s mým odůvodněním, že jí nebudu dělat náhradníka v situaci, kdy nikdo jiný nebyl k použití. To jsme byli spolu asi 15 roků, od té doby se mi neoblečená vyhýbá, spíme odděleně, mojí jedinou utěšitelkou je moje pravá ruka. Já jsem o řadě těch šťastných mužů věděl, s některými jsem se osobně znal. Kandualista určitě nejsem, nikdy jsem u jejích souloží nebyl, naopak jsem nikdy podrobnosti nezjišťoval. Toto je popis děje je popisem toho, jak je možné i tak časté a vědomé zálety přežít a tolerovat, pokud je alespoň na jedné straně vůle to manželství udržet pohromadě.
Dobrý den Leo, děkuji za projevenou důvěru, Vaše svěřování je velmi osobní a upřímné, a to si zaslouží velký respekt. Popisujete složitou situaci, která trvala dlouhá léta a vyžadovala od Vás značnou míru tolerance a pochopení. Je zřejmé, že jste se snažil udržet manželství za každou cenu, přestože jste čelil velké výzvě v podobě manželčiných opakovaných nevěr. Vaše rozhodnutí zůstat v manželství, i když nebylo ideální, bylo motivováno láskou k rodině a snahou o její zachování. Konzultace s psychologem by Vám mohla pomoci zpracovat Vaše pocity, porozumět chování a najít nové způsoby, jak se vyrovnávat s náročnou situací. Pokud by manželka souhlasila, párová terapie by mohla být příležitostí k otevřené komunikaci a hledání řešení. Přeji Vám mnoho sil. PhDr. M. Miechová, psycholožka online poradny MOJRA.