Jak se projevuje úzkost a jak se ji zbavit

https://www.blog.mojra.cz/post/51

Stavy úzkosti zažívá občas každý z nás, stejně jako strach má i úzkost v našem životě své opodstatnění, do jisté míry má ochranný charakter. Problém nastává, pokud tyto stavy zažíváte příliš často, jsou stále silnější a začnou-li se negativně odrážet na kvalitě života. V takovémto případě již můžeme hovořit o tzv. úzkostné poruše.

Co je to úzkost?

Úzkost můžeme z psychologického hlediska definovat jako složitou kombinaci negativních emocí (strach, obavy, zlé předtuchy), která je doprovázena nepříjemnými fyzickými příznaky. Úzkostné stavy mohou být akutní, krátkodobé/dlouhodobé, spontánní, situační, anticipační. Intenzita těchto stavů je různá - od mírných projevů až po ataky paniky.

Úzkostné poruchy ohrožují až čtvrtinu populace, jsou jednou z nejčastějších psychických nemocí. Nijak nenarušují vnímání reality, člověk trpící úzkostí si plně uvědomuje nesmyslnost svého jednání, ale není schopen je ovládat, což se postupně odrazí na jeho každodenním fungování, případně dojde až k naprosté izolaci od okolí.

Typy úzkostných poruch:

Obsedantně kompulzivní porucha

Jedná se o zvláštní poruchu chování při níž člověka trápí nepříjemné myšlenky. Jedinec trpící obsedantně kompulzivní poruchou nachází úlevu v pravidelném opakování určité činnosti např. 3x kontroluje zamknuté dveře, obcházení určitých dlažebních kostek apod.

Sociálně úzkostná porucha (sociální fobie)

Jedna z nejrozšířenějších úzkostných poruch. Lidé trpící tímto typem fobie pociťují strach z lidí a komunikace s nimi, respektive z jakéhokoli kontaktu, kdy by byli středem pozornosti. Příčiny sociální fobie mohou být různé, většinou se rozvíjí v období puberty, může se však projevit i nárazově, nejčastěji pokud jsme vystaveni velkému stresu. Intenzita strachu a úzkosti je různá podle situace, ve které se nacházíme a také podle individuálních pocitů. V konečném důsledku tato fobie velmi ovlivní naši životní úroveň – přestáváme úplně vycházet z domu, což vede mj. ke ztrátě zaměstnání. Osoba trpící sociální fobií si plně uvědomuje svůj problém, myslí si, že jej dokáže svépomocí vyřešit, což není snadné, ba spíše nemožné. Mnohdy se dostaví deprese, další úzkostné poruchy, alkoholismus, závislost na drogách, sebevražedné myšlenky.

Generalizovaná úzkostná porucha

Nadměrné a nekontrolovatelné obavy týkající se běžných denních situací (zaměstnání, finance, čistota v domácnosti a jiné). Intenzita úzkosti je nepřiměřená zdroji obav a má negativní vliv na každodenní fungování člověka. Objevuje se většinou v období dospívání, příčinou vzniku bývá stresující nebo traumatizující událost. Mnohdy je doprovázena depresemi, různými typy fobií, alkoholismem.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

PTSD je reakcí na nepřiměřený a závažný stres, traumatickou událost. Člověk si v mysli opakovaně přehrává danou situaci, trápí ho noční můry, následkem čehož se úmyslně vyhýbá místům a situacím, ve kterých k události došlo. Traumatizující situaci nemusí prožít přímo pacient, ale také jeho blízký, či se u ní naskytne jen jako svědek (válka, povodně, požár, týrání, znásilnění, únos apod.). Tuto poruchu často doprovází deprese, jiné typy úzkostných poruch, různé závislosti atd.

Agorafobie

Strach z veřejných prostranství a míst, kde by nebyla rychle dostupná pomoc. Tento typ fobie má často za následek naprostou izolaci jedince, který postupně přestane vycházet z bytu.

Panická porucha

Opakované intenzivní záchvaty úzkosti bez zjevné příčiny. Panická ataka se může objevit i několikrát denně a odezní zpravidla do několika minut. Neléčená panická porucha může vést k depresím, agorafobii, závislosti na návykových látkách, či sebevraždě.

Specifické fobie

Chorobný strach z různých situací, objektů či lidí. Známo je přes 500 druhů fobií, např. klaustrofobie, arachnofobie, patofobie a další.

Příčiny úzkosti

Odpovědí na otázku, proč vznikají úzkostné stavy je mnoho. Původní teorie předpokládaly, že úzkost má ryze psychologický podtext, dnes se však odborníci přiklánějí k názoru, že je potřeba na příčiny úzkostných stavů pohlížet komplexně. Svou roli zde mají genetické, výchovné, biologické a existenciální předpoklady jedince - úzkostná porucha může být dědičná, mnohdy souvisí se separační úzkostí v dětství, špatným sociálním zázemím rodiny, přísnou výchovou apod.

Projevy a příznaky úzkostné poruchy

Fyzické projevy:

bušení srdce
zrychlený puls
pocení
nekontrolovatelný třes
sucho v ústech
návaly horka
závratě
problémy s dýcháním, bolesti na hrudi
potíže s trávením.

Psychické projevy:

neklid
obava ze ztráty kontroly
derealizace
depersonalizace
poruchy příjmu potravy
spánkové poruchy
deprese

Diagnostika a léčba úzkostné poruchy

Diagnostikovat u jedince úzkostnou poruchu není pro lékaře snadný úkol. Pacienti přicházejí do ordinací praktických lékařů s nejasnými příznaky a různými nemocemi, proto jsou často odesílání na mnohá vyšetření jako je ultrazvuk, EKG, sono břicha, vyšetření štítné žlázy apod. Jakmile praktický lékař stanoví diagnózu, může se pokusit úzkostnou poruchu léčit sám, častěji je však pacient odeslán na odbornou konzultaci k psychologovi či psychiatrovi.

Jak probíhá léčba úzkostné poruchy?

Léčba je založena na kombinaci psychoterapie a farmakologické medikace. Psychologové nejčastěji využívají kognitivně-behaviorální terapii která je zaměřena na změnu chování pomocí změny myšlení. Člověk stižený úzkostnou poruchou má tendenci se stresovým situacím vyhýbat, což není žádoucí. Psychologové se zaměřují na zvládnutí (ovládnutí) úzkosti postupným vystavováním pacienta takovým situacím, které u něj tyto stavy vyvolávají.

Z léků se používají anxiolytika v kombinaci s antidepresivy.

Jestliže se u vás projevuje některá z úzkostných poruch, neotálejte s návštěvou psychologa. Přinejmenším se vyhnete povinnému kolečku vyšetření na popud praktického lékaře, a hlavně čím dříve se naučíte svou úzkost zvládat, tím rychleji se váš život vrátí do „normálních“ kolejí.

Právě jste četli článek: Jak se projevuje úzkost a jak se ji zbavit

Komentáře

Podobné články

Chronická onemocnění a jejich dopad na psychiku

Mojra
před 24 dny
Žádný komentář
Individuální psychické potíže
deprese, úzkost, neočekávaný konflikt, posttraumatická stresová porucha, chronický stres, rodina, strach z nemoci, onkologická onemocnění, duševní nemoci

Autor: psychologická poradna | chronické onemocnění a jeho důsledky | tipy psychologa | jak zvládat stres a emoceChronická onemocnění jsou zdravotní potíže, které přetrvávají déle než tři měsíce a mnohdy znamenají celoživotní boj. Patří sem široká škála diagnóz, jako je cukrovka, astma, onemocnění srdce, autoimunitní onemocnění (např. revmatoidní artritida či lupus), chronické bolesti, rakovina, roztroušená skleróza, Parkinsonova nemoc a mnoh...

Pokračovat ve čtení

Na hranici pekla: Kombinace deprese a hraniční poruchy osobnosti (BPD)

Mojra
před měsícem
Žádný komentář
Psychické nemoci
deprese, úzkost, antidepresiva, psychické poruchy, hraniční porucha osobnosti, psychická onemocnění, BPD

Autor: psychologická poradna | symptomy hraniční poruchy osobnosti | tipy psychologa | život s hraniční poruchou a depresivními epizodami „Je to tak běžné, že se to může stát komukoli z nás. Problémem však je, že nikdo o tom nechce mluvit.“ Ruby Wax Deprese a hraniční porucha osobnosti (BPD) patří mezi dvě velmi závažné psychické poruchy, které často koexistují, přičemž jejich kombinace vede k výraznému zhoršení kvality života. Tyto dvě...

Pokračovat ve čtení

Vliv technologií na naše duševní zdraví

Mojra
před 2 měsíci
Žádný komentář
Individuální psychické potíže
psycholog, pomoc online, závislosti, sociální izolace, závislost na internetu, internet, sociální sítě, internet a psychika

Autor: psychologická poradna | Jak technologie ovlivňují naši psychiku a duševní zdraví?Žijeme v době, kdy se technologie v posledních desetiletích staly nedílnou součástí našich životů, a proto je důležité věnovat pozornost jejich vlivu na naše duševní zdraví. Ačkoli nám moderní technologie přinášejí nesčetné množství výhod, jako je jednodušší přístup k informacím, možnost neustálého spojení s blízkými nebo zvýšení efektivity práce, je...

Pokračovat ve čtení

Jak se projevuje úzkost a jak se ji zbavit

Co je to úzkost?

Typy úzkostných poruch:

Obsedantně kompulzivní porucha

Sociálně úzkostná porucha (sociální fobie)

Generalizovaná úzkostná porucha

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Agorafobie

Panická porucha

Specifické fobie

Příčiny úzkosti

Projevy a příznaky úzkostné poruchy

Fyzické projevy:

Psychické projevy:

Diagnostika a léčba úzkostné poruchy

Jak probíhá léčba úzkostné poruchy?

Právě jste četli článek: Jak se projevuje úzkost a jak se ji zbavit

Komentáře

Mgr. Michaela Parma

BA. Irfan Darcan

MA Gordana Mišković

Mgr. Elena Kopchyk

Mgr. Bc. Michaela Kajfoszová

Podobné články

Chronická onemocnění a jejich dopad na psychiku

Na hranici pekla: Kombinace deprese a hraniční poruchy osobnosti (BPD)

Vliv technologií na naše duševní zdraví

Kategorie

Psychologové portálu Mojra.cz

Mgr. et Mgr. Markéta Kavanová

Mgr. Katarína Bobáková

Mgr. Michaela Parma

BA. Irfan Darcan

MA Gordana Mišković

Štítky