Slyšeli už jste o terapeutických
kartách? Ne, nedá se s nimi hrát prší. A ne, neslouží ani k věštění budoucnosti.
K čemu tedy jsou? Možností jejich využití je hned několik a v posledních
letech jsou v ČR mezi psychology, terapeuty i kouči, čím dál oblíbenější.
Pohodlně se usaďte se a pojďte se s nimi seznámit!
O terapeutických kartách
V zahraničí má používání terapeutických karet delší historii než u nás. Karty můžete najít pod různými přídavnými jmény: terapeutické, metaforické, asociační nebo třeba inspirační karty. Pod různými názvy se ale skrývá pořád stejná podstata.
Co jsou terapeutické karty?
Terapeutické či lektorské karty jsou nejčastěji k vidění ve velikosti A6 nebo běžné pohlednice. Na kartách se nacházejí různé obrázky, někdy jsou malované, jindy se jedná o fotografii. Buď zobrazují nějakou situaci, místo nebo třeba pocit, emoci nebo náladu. K těmto obrázkovým kartám se často přidávají také kartičky se slovy či větami.
V České republice se terapeutické karty začaly více
objevovat od roku 2013, především se spojitosti se společností B-creative, která nabízí hned
několik různých tematických sad.
Kdo karty používá a proč?
S asociačními kartami se můžete setkat v různých odvětvích,
používají je psychologové, kouči, lektoři, terapeuti, ale třeba také
pedagogičtí či sociální pracovníci. Protože mají karty široké možnosti
využití, každý z těchto odborníků je může využívat v jiné situaci a
s jiným účelem.
K čemu se tedy karty hodí?
Ledolamka
Karty se často využívají na začátku konzultace jako takové
rozehřátí. Znáte to, když jdete cvičit,
je potřeba předtím zahřát svaly nebo se protáhnout. Karty můžou být právě
takovým psychologickým protažením před tím, než začne samotné sezení. Pomůže to
prolomit počáteční ledy a nejistotu a naladit se na to, co vás i psychologa
čeká.
Emoce
Karty se výborně hodí na práci s emocemi.
Mnoho lidí má problém vyjádřit slovy, jak se vlastně cítí. Z obrázků na
kartách tak člověk může jednoduše vybrat takový, který jeho náladu nejlépe
vystihuje a poté s tímto pocitem dále pracovat.
Seberozvoj
Existují speciální sady karet,
které jsou vhodné pro vlastní rozvoj a poznání sebe sama. S pomocí terapeutických
karet tak můžete lépe pochopit třeba to, jak na vás působí zátěžové situace, co
vám nejvíce pomáhá v bojí proti stresu a jaké jsou vaše copingové strategie. Karty často odhalí věci a
pocity, které si člověk vůbec neuvědomuje.
Příběh
Karty mohou pomoci také k pochopení
vlastního životního příběhu. Můžou fungovat nejen jako taková rekapitulace
toho, co člověk doposud zažil a prožil, ale mohou sloužit také k plánování
budoucího života. Karty mohou být velmi nápomocné také u těch lidí, kteří ve
svém životě prožili nějaký traumatický zážitek.
Žádná správná odpověď!
Z terapeutických karet vůbec nemusíte mít strach. Když s nimi váš psycholog v rámci konzultace bude chtít pracovat, určitě se toho nebojte. Ať už se vás v souvislosti s kartami zeptá na cokoli, nikdy nemůžete odpovědět špatně. Neexistuje totiž žádná správná ani chybná odpověď.
Karty jsou zajímavé právě proto, že na ně každý odpovídá po svém. Vaši odpověď přitom ovlivňuje nejen vaše aktuální rozpoložení a situace, ve které se nacházíte, ale také vaše dřívější zkušenosti a zážitky.
Věděli jste, že terapeutické karty…
…
pomáhají také rozvíjet představivost?
…
jsou vhodné pro děti, dospívající, dospělé i seniory?
…
se často používají v rámci kariérového poradenství?
Terapeutické karty můžeme řadit
mezi projektivní metody, které využívají principu asociace – tedy toho,
že ve vás obrázek na kartě vyvolá určitý pocit, vzpomínky či představu.
Mojra.cz: Tip pro psychology
Jste psycholog a momentálně hledáte možnosti, jak rozšířit své obzory a možnosti konzultací? Podívejte se na nabídku spolupráce s naší online psychologickou poradnou.
Zadéjte Váš kometář.