Škola končí! Aneb jak přežít letní prázdniny

https://www.blog.mojra.cz/post/180

Blížící se konec školního roku v dětech vyvolává nadšení, v rodičích spíše hrůzu. Čekají je dva měsíce, kdy budou muset vyřešit hlídání dětí, vymyslet pro ně nějaký program apod. Děti, zejména ty školou povinné, jsou o prázdninách jako utržené ze řetězu, ony si volný čas užívají, jejich rodiče naopak šílí. V dnešním článku si tedy přiblížíme, proč jsou děti o prázdninách skoro nezvladatelné a jak toto období přežít bez zbytečného stresu.

Konec školního roku – zážitek i stres

Rozdávání vysvědčení je pro děti událost, která sebou však nenese vždy jen radost. Pokud se dítěti závěr školního roku tak úplně nevydařil a na jeho vysvědčení se vyjímají i horší známky, může mít velké obavy z reakce rodičů. Pro tyto děti je pak konec školy provázen nervozitou, stresem a strachem z trestu. Není se proto čemu divit, že v den předávání vysvědčení jsou v pozoru krizová centra, linky bezpečí, ale i policie. Dětská psychika je velmi křehká, proto by se rodiče měli vyvarovat prohlášením o tom, jak dítě seřežou, pokud nebude mít samé jedničky, vyhrožovat vidinou letního doučování a domácího vězení. Zlepšení známek na poslední chvíli stejně nedosáhnou, naopak rodiče mohou dítě natolik vystresovat, že se pokusí o útěk z domova, v horších případech vlivem tlaku a depresí o sebevraždu apod. Dítě by si ve spojení se školou nemělo vytvářet traumata a rodiče by měli být jejich oporou a ne postrachem.

Letní prázdniny z pohledu psychologa

Období prázdnin je podle většiny psychologů jakousi možností znovu stmelit rodinu, dohnat společné zážitky apod. Proto by si rodiče měli naplánovat společnou dovolenou, která nemusí být strávená nutně někde u moře, nebo na horách, ale stejný účinek budou mít i společné aktivity doma. Podstatou totiž není kde, ale s kým volný čas trávíte. Děti obecně pociťují v průběhu školního roku tlak a stres, spojený s návštěvou školy, a s faktem, že rodiče jsou od rána do večera v práci. O prázdninách mají možnost si oddechnout, načerpat energii. Podle studií v průběhu letních prázdnin klesá počet návštěv rodičů s dětmi v psychologických poradnách. Samozřejmě však nechápejte léto jako jakýsi všelék.

Plánování perfektních prázdnin je úkolem náročným a rodiče by to opravdu neměli podceňovat. Každé dítě je jiné, proto myslete na to, že musíte brát ohledy na jeho potřeby a přání. Dalším faktorem, který hraje při plánování roli je věk dítěte, jiná očekávání má předškolák, jiná teenager.

Děti předškolního věku

Malé děti, které navštěvují školku, by měli trávit v létě co nejvíce času s rodiči. Samozřejmě s ohledem na pracovní povinnosti, pokud již maminka není doma na rodičovské dovolené. Rozhodně dítěti neprospěje, když je rodiče pošlou na celé prázdniny k babičce na hlídání. Proto se snažte omezit čas bez dětí, naplánujte si volno v práci, dělejte kompromisy tak, abyste si užívali různé aktivity společně jako rodina. Některé děti snáší odloučení od matky velmi špatně, školka je pro ně utrpením a o prázdninách očekávají, že se o ně budete bez ustání starat. Vynahrazujte jim čas, který trávíte v práci, ale také se je snažte postupně a nenásilně naučit vydržet bez vás i delší dobu (zejména u dětí, kterým se blíží nástup do školy).

Školáci

V období letních prázdnin by si měli školáci odpočinout od učení a školy. Problém je v tom, že děti v průběhu školního roku dodržují určitý režim, který o prázdninách bere za své. Nicméně je na rodičích, aby jim vytvořili režim náhradní, prázdninový. Ten nemusí být nutně přesycen aktivitami, ale měl by zahrnovat základní povinnosti, výpomoc v domácnosti apod. Myslete na to, že není potřeba děti přetěžovat, ale měly by mít letní program upraven tak, aby dostatečně načerpaly síly. Pozor však na každodenní vysedávání u počítače, televize a tabletu. Pobyt na čerstvém vzduchu je rozhodně více žádoucí.

Pubertální mládež

Paradoxně rodiče mladších dětí by rádi trávili čas sami, bez dětí, a rodiče teenagerů zase naopak touží po společných dovolených. Neměli byste zakazovat teenagerům výlety s kamarády, samozřejmě s ohledem na jejich věk a bezpečí. Rozhodně je do ničeho nenuťte, některé děti budou vyhledávat jednu aktivitu za druhou, jiné naopak raději stráví prázdniny v poklidu.

Děti se speciálními potřebami

Vysledovat pozitivní přínos letních prázdnin můžeme hlavně na dětech, které např. trpí ADHD, vývojovou poruchou apod. Ty mají možnost si oddechnout od stereotypu, učení a zejména od užívání léků, protože doma nejsou potřeba. Každopádně musíte mít na paměti, že tyto děti budou vyžadovat opravdu každodenní péči, nebojte se tedy požádat o pomoc prarodiče, tety, strýčky… Samozřejmě záleží na tom, jaké speciální potřeby vaše dítě má. O prázdninách je určitě vhodné jim jejich režim upravit, avšak pokud potřebuje dítě i v létě procvičovat určité dovednosti a znalosti, je vhodné toto do jejich dne také zakomponovat.

Při plánování aktivit platí jedno zlaté obecné pravidlo – vyplnit přiměřeně čas zábavou, ale zachovat určitý režim. Pokud se vám to nedaří, dítě není zvládnutelné, trpí tím, že musíte trávit čas v práci apod. neváhejte se obrátit na dětského psychologa, který vám pomůže nastolit rodinnou rovnováhu.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
---- ADHD aneb Hyperaktivní dítě
---- Děti a závislost na telefonu: Co je normální a co už je moc?
----Dítko školkou povinné: JAK PŘEKONAT NÁSTUP DO ŠKOLKY BEZ STRESU?

Právě jste četli článek: Škola končí! Aneb jak přežít letní prázdniny

Komentáře

Podobné články

Zimní únava: Jak v lednu získat energii a udržet si pozitivní myšlení?

Mojra
před 20 dny
Žádný komentář
Individuální psychické potíže
deprese, pomoc psychologa, únava, spánek, stres, zimní deprese, porucha spánku, poruchy spánku, digitální detox

Autor: psychologická poradna | Zimní únava | Tipy psychologa | Jak si udržet pozitivní myšlení i během únavných měsíců? Leden – měsíc nových začátků, očekávání a předsevzetí!Začátek nového roku je pro mnohé obdobím, kdy se snaží začít znovu, nastavit si nové cíle a naplnit své vize. Na druhou stranu však může být tento měsíc náročný, pokud jde o naše prožívání. Krátké zimní dny, nedostatek slunečního světla a chladné počas�...

Pokračovat ve čtení

Novoroční detox pro duši: Jak se zbavit emocionální zátěže z minulosti?

Mojra
před 27 dny
Žádný komentář
Individuální psychické potíže
deprese, pomoc psychologa, stres, digitální detox, detox

Autor: psychologická poradna | Novoroční detox | tipy psychologa | Praktické a jednoduché tipy na detox vaší duše Začátek nového roku je nejlepší příležitostí pro změnu návyků, nebo nastavení nových cílů. Lidé si na nový rok obvykle dávají různé předsevzetí a cíle, které se snaží během roku plnit a řídit se podle nich. Může to být například pravidelné cvičení, přestat kouřit, začít rána bez kávy, nebo vstávat ráno v 7 hodin a za�...

Pokračovat ve čtení

Jak přežít Vánoce bez stresu

Mojra
před měsícem
Žádný komentář
Individuální psychické potíže
psychologická pomoc, online psycholog, kompromisy, pomoc psychologa, Vánoce, Vánoce bez stresu, klid, stres, rada, rada psychologa

Autor: psychologická poradna | jak zvládnout vánoční stres| tipy psychologa Přestože Vánoce mají být časem klidu a pohody, není tomu tak, naopak jsou snad tím nejhektičtějším a psychicky nejnáročnějším obdobím pro člověka. Zejména ženy chtějí mít vše dokonalé, proto již zhruba měsíc před Vánocemi nemyslí na nic jiného než na to, co vše musí zvládnout. Ve víru emocí... Přestože stres k dnešní době tak nějak patří, o Ván...

Pokračovat ve čtení

Škola končí! Aneb jak přežít letní prázdniny

Konec školního roku – zážitek i stres

Letní prázdniny z pohledu psychologa

Děti předškolního věku

Školáci

Pubertální mládež

Děti se speciálními potřebami

Právě jste četli článek: Škola končí! Aneb jak přežít letní prázdniny

Komentáře

PhDr. Mariana Račková PhD.

Mgr. Branislav Sabaka

Mgr. Michaela Štěpánová

Mgr. Stanislava Piljanová

Mgr. Lenka Hanudeľ

Podobné články

Zimní únava: Jak v lednu získat energii a udržet si pozitivní myšlení?

Novoroční detox pro duši: Jak se zbavit emocionální zátěže z minulosti?

Jak přežít Vánoce bez stresu

Kategorie

Psychologové portálu Mojra.cz

Mgr. Sandipa M Simová

BA. Irfan Darcan

PhDr. Mariana Račková PhD.

Mgr. Branislav Sabaka

Mgr. Michaela Štěpánová

Štítky