Nevěra je velké téma. Možná jste o ní
nikdy neuvažovali, možná jste byl přesvědčen, že něco takového své ženě nikdy
neuděláte. Najednou se to ale stalo a vy netušíte proč, nevíte, co máte dělat a
možná ani dokonce nevíte, jak s tím přestat. Cítíte zmatek, zklamání,
smutek, stres, může vám připadat, že neznáte sám sebe. Co tedy dělat a jak se
z toho nezbláznit? Jak nevěru ve vztahu zvládnout bez rozvodu nebo
rozchodu? A jak se může vaše partnerka po odhalení cítit? Pojďme se na to
povívat.
Rádi bychom vám ukázali možný průběh
celého procesu nevěry a následného odhalení a hojení na příběhu Davida, který
si tím prošel a dokázal s tím pracovat.
„Rád bych se s Vámi podělil o svou
zkušenost s nevěrou. Přijde mi, že se nevěra objevuje často, ale opravdu
málokdo s ní umí pak pracovat, což může zabít šanci na obnovu vztahu. Byl
jsem v té době s mou partnerkou Adélou 4 roky, byli jsme už
zasnoubení. Plánovali jsme společnou budoucnost, oba jsme se na ni moc těšili.
Náš vztah byl opravdu krásný, nepochyboval jsem, že spolu už zůstaneme.
Z téhle pohádky mě probudila má služební cesta. Byl jsem na ní
s kolegyní, se kterou jsme si vždy rozuměli, ale nikdy by mě nenapadlo, že
by to mohlo sklouznout k něčemu víc. Bohužel se stalo, první noc jsme po
skleničce vína skončili v posteli, seběhlo se to tak rychle, že jsem si
ani neuvědomil, co dělám. Další noc se to stalo zase. Po návratu domů jsme se
dokonce jednou domluvili, sešli se a znovu jsem to udělal. Netušil jsem, co se
to se mnou děje, proč jsem to udělal a proč to nedokážu prostě utnout, věděl
jsem, jak svou přítelkyni miluju. Chtěl jsem to ukončit a uvažoval, jestli to
pak všechno partnerce říct, nebo jestli bych ji zbytečně zraňoval. Nakonec se
tohle dilema vyřešilo za mě. Adéla objevila nějaké smsky v telefonu, šel
jsem tedy s pravdou ven a přiznal se jí. První dny a týdny po tom, co se
to dozvěděla byly pro nás oba peklo. Dokud se to nedozvěděla, neuvědomoval jsem
si, jak moc jí to ublíží, a jak moc to ohrozí náš vztah. Její emoce byly jako
na houpačce. Chvíli to vypadalo, že na tom bude chtít se mnou pracovat, chvíli
to vypadalo, že to spolu nezvládneme. Po dvou týdnech se odstěhovala a rozešla
se se mnou. Pro mě to byla obrovská rána, snažil jsem se, ale ona se mnou být
nechtěla. Její rozhodnutí jsem tedy respektoval, chtěl jsem jí dát čas a začal
chodit na individuální terapii. Začal jsem na sobě pracovat, chtěl jsem
pochopit své chování, abych takto v budoucnu již nikomu neublížil. Asi po
4měsíční intenzivní práci s psychologem jsem se dostal k jádru toho
celého. Zjistil jsem, že mi něco málo chybělo ve vztahu, ale hlavně jsem měl
osobní problémy, které jsem neřešil já sám v sobě a neuměl s nimi naložit
a řešit je jinak. V průběhu této terapie jsem začal znovu být
v kontaktu s Adélou. Občas jsme zašli na kávu, ale nic jsem na ní
nezkoušel, byl jsem šťastný, že ji mohu vidět aspoň takhle. Postupně ke mně
však začala získávat důvěru, plánovali jsme nějaké společné aktivity, pak jsme
začali randit. Ještě něž se ke mně nastěhovala zpět, začali jsme navštěvovat
párovou terapii, kde jsme přišli na mnoho dalších cenných poznatků o našem
vztahu. Na párovou terapii chodíme už 8 měsíců, Adéla se ke mně nastěhovala
zpátky a vypadá to, že to spolu zvládneme. Naše společná práce na vztahu nás
oba neskutečně posunula a vztah je o mnoho kvalitnější než dříve. Zpětně jsem
rád, že jsem dal Adéle prostor a čas, a že jsem to nevzdal a čekal na ni. A
hlavně za to, že jsem se do toho obul a začal sám sebe lépe poznávat, ušel jsem
opravdu dlouhou cestu a stálo to za to!“
Davidův příběh poukazuje nejen na
důležitost párové terapie v tomto procesu, ale také na význam individuální
terapie, na kterou se často zapomíná. Jasně také vidíme, jak náročný a dlouhý
proces to bývá. Důležité je odhodlání a vytrvalost na vztahu pracovat, pokud
vám na něm opravdu záleží i po tom, co jste svou partnerku podvedl. I když to
ze začátku vypadá beznadějně, nemusí být vše ztraceno. Nemůžete očekávat, že by
to spravila jedna květina nebo pozvání na dovolenou. Zapomínat nesmíte na
respektování potřeb a přání partnerky, není dobré na ni tlačit nebo ji do
něčeho nutit.
Nevěra přece může vztah posunout a mohou za ni oba
Na tyto výroky buďte opatrní. Ne vždy na
nich je tolik pravdy. Rozhodně tyto argumenty nepoužívejte ve chvíli, kdy se o
vaší nevěře dozví naše partnerka.
Nevěra sama o sobě nemá potenciál vztah
někam posunout. Pravdou však je, že nevěra může být impulz k tomu, aby
partneři začali na vztahu intenzivně pracovat. Nevěra tak může odstartovat
proces dlouhodobé práce na vztahu, která může mít za výsledek novou kvalitu
vztahu. To ale pouze za předpokladu, že podvádějící utne nevěru a bude mít
trpělivost a sílu být tu pro podváděného, pro kterého může být odhalení nevěry
obrovským šokem a velmi náročnou stresovou situací. Nutno podotknout, že takové
stavy nebudou trvat týden, ale dost možná měsíce. Hojení bolesti ve vztahu může
pak drhnout právě na netrpělivosti nevěrného, který má pocit, že už
s podvedeným vše probrali a musí to být už přece v pořádku. Tento
proces zpracování nevěry ve vztahu pároví terapeuti průměrují na jeden až dva
roky práce obou partnerů.
Často se používá také druhá část výroku,
tedy že za nevěru mohou oba. Možná vás to překvapí, ale nemusí to tak být vždy.
Může se stát, že se něco děje v osobnosti podvádějícího, může se jednat o
zatím skryté pocity a motivy, které ho vedly k nevěře. K těmto
hlubším motivům je často těžké se dostat, výrazně s tím může pomoct
individuální terapie. Právě objevení motivů nevěry (vždy jich je více) může
potom vést k lepšímu pochopení vašeho chování (lépe vás pochopí vaše
partnerka), ale také k pochopení celé situace pro vás samotné. Bez
uvědomění si těchto faktorů se poté může ve vztahu jen těžko pracovat na tom,
aby podobná situace nenastala znovu v budoucnu, což může značně podkopávat
důvěru podváděného.
Přiznat se nebo zatloukat?
V minulosti se jasně razilo heslo „Zatloukat,
zatloukat, zatloukat“. Je to ale složitější a velice individuální.
Záleží na mnoha aspektech. Záleží na tom, jak to máte, zda jste si jisti, že se
chcete vrátit do primárního vztahu (tedy ne k milence), ale také na
osobnosti vaší partnerky. Pokud se rozhodnete to partnerce neříkat a nevěru
ukončit, určitě to nenechte jen tak. Celou nevěru je třeba si zreflektovat. Pro
větší efektivitu a hloubku procesu doporučujeme terapii či psychologické
poradenství, zkusit to ale můžete i sami. Odpovězte si na následující otázky:
„Co
mě k nevěře vedlo?“ „Co mi v tom mohlo zabránit?“
„Co mi ta nevěra dávala?“
„Co je třeba udělat, aby se to neopakovalo?“ „Co musím udělat já? Co změním?“
„Co je třeba změnit ve vztahu?“
Jak reagovat, když to praskne?
Okolnosti nevěry a jejího odhalení mohou
být různé. Velké rozdíly mohou být také ve kvalitě daného partnerského vztahu a
velkou roli sehrává také osobnost vaše a vaší partnerky. Přesto se pokusíme zobecnit
základní body, kterých je užitečné se držet, pokud vám na vztahu opravdu záleží
a nechcete ho ukončit:
- Pokud
vaše nevěra stále pokračuje, nejlépe ji co nejdříve ukončete, případně nelžete
partnerce, že jste ji již ukončili, pokud tomu tak není, mohli byste ztratit
poslední šanci na obnovení důvěry
- Nevzbuzujte
v ní nejistotu a buďte k ní stoprocentně upřímní
- Neobviňujte
partnerku, přijměte za své činy zodpovědnost
- Reagujte
na partnerčiny emoce empaticky, zajímejte se o ni, zeptejte se, jak jí můžete
pomoct
- Respektujte
partnerčiny potřeby a přání (nechte ji o samotě a nedotýkejte se jí, pokud vás
o to žádá)
- Respektujte,
pokud si partnerka přeje chvilkové odloučení nebo rozchod, ale než se tak
stane, dejte jí jasně najevo, že máte zájem na vztahu pracovat, a že jste tu
pro ni
- Ukažte
partnerce váš zájem na této situaci pracovat, navrhněte jí, jak na to můžete
jít
- Obrňte
se trpělivostí a přijměte fakt, že řešení této situace nebude na týden, ale
může zabrat klidně rok nebo dva
Jaké emoce a chování mohu očekávat u partnerky?
Paleta pocitů a projevů chování, které se
mohou objevovat u podvedených partnerů je opravdu široká. Typická je především
emoční nestálost, emoce se mohou velmi rychle měnit a jejich síla může být
nekontrolovatelná.
- Šok
- Strach
- Bolest
- Zmatení
- Zklamání
- Ponížení
- Zlost
- Žárlivost
- Odcizení
- Bezmoc
- Odpor,
znechucení
- Nedůvěra
- Apatie
- Pocit
ohrožení, nebezpečí, nejistoty
- Stresová
reakce (zhoršení paměti a koncentrace, poruchy spánku, změna stravovacích
návyků, vyčerpání)
- Zhoršený
výkon v práci
- Ztráta
motivace, ztráta smyslu
- Neustálé
dotazování na vše okolo nevěry
----- Má smysl pátrat po detailech partnerovy nevěry?
Právě jste četli článek: Podvedl jsem svou
partnerku, jak vztah zachránit?
Zadéjte Váš kometář.
Dobrý den, podvedl jsem svou přítelkyní se kterou jsem cca 2,5 roku, hrozně jí miluji a nechápu proč jsem to udělal. Stalo se to jen jednou, víckrát už to nebylo. Hned jsem tohle ukončil. Ale mám hrozný pocit viny a nevím co dělat. Děkuji za odpověď
Dobrý den Lukáši, chápu, že se nyní nacházíte v obtížné situaci a prožíváte silné pocity viny. Je přirozené, že se cítíte zmateně a nevíte, co dál. Nevěra je složitý problém, který může vážně narušit vztah. Je důležité si uvědomit, že nevěra má často hlubší příčiny. Mohou to být nevyřešené problémy ve vztahu, osobní nespokojenost, nebo dokonce nějaké nevědomé impulsy. Není to jednoduché, ale snažte se porozumět, co vás k tomuto činu vedlo. Pokud máte pocit, že potřebujete pomoci s touto situací, neváhejte se obrátit na psychologa. S pozdravem Tým poradny MOJRA.cz