Je až zarážející, kolik lidí dnes
stále považuje návštěvu psychologa za něco, za co je potřeba se stydět. Přitom
žijeme v době, kdy se zdravý životní styl a starost o vlastní zdraví,
dostává do popředí všech médií. Lidé stahují aplikace, které jim připomenou,
aby se napili vody nebo, že by měli ujít ještě pár kroků, aby tělu dodali
dostatečnou aktivitu. V tomhle
směru se mnozí snaží pro své zdraví udělat maximum.
Když ale přijdou těžké dny plné
smutku a samoty, tápají. Většina lidí třeba i tuší, že by mohla pomoci návštěva
psychologa, ale z nějakého důvodu nejprve navštíví obvodního lékaře,
postěžují si na špatný spánek, bolest hlavy a doufají, že třeba pomůžou léky.
Když to nezabere, tak zkrátka věří, že to nějak přejde samo. Dál se snaží pít
dostatek vody, zdravě jíst a být aktivní. Energie však pomalu ale jistě dochází.
Určitě si vzpomenete na různé
situace z vašeho života, kdy se vám ulevilo už jenom tím, že jste si
s někým mohli promluvit, sdílet svoje pocity, že tady pro vás někdo byl a
naslouchal vám. Ne každý má ale štěstí, že je takovými lidmi obklopen. A
bohužel ani přátelé a rodina nejsou všemocní, i oni jsou občas bezradní a víc než
svou podporu, vám dát nemohou. Občas se cítíme ztracení, potřebujeme
ukázat směr a připomenout, jaké máme možnosti.
Mnohým dlouhodobé terapie i
jednorázové konzultace s psychologem pomohly. Proč se tedy i přes to tolik
lidí bojí jít k psychologovi? Je zatím snad stud?
Stydím se jít k psychologovi, protože…
… se o tom nechci bavit se svým lékařem.
K návštěvě většiny psychologů není třeba žádné
doporučení lékaře. Pokud tedy nechcete, návštěvu psychologa nikomu hlásit
nemusíte.
… se bojím, že se o mé návštěvě dozví v práci.
Není vaší povinností, abyste svou
konzultaci s psychologem hlásili v práci. Nicméně problém může
nastat, pokud na konzultaci budete muset během pracovní doby. Je pravdou, že
mnoho psychologů má pracovní dobu podobnou jako má většina pracujících a může
být proto těžké najít termín po práci. Pokud je to možné, můžete čerpat ze své
dovolené či v práci sdělit, že si berete volno z osobních důvodů.
Případně se zkuste podívat na volné termíny našich psychologů,
snažíme se být vám k dispozici i ve večerních hodinách a také o
víkendu.
… se u nás nic neutají a já nechci, aby o tom všichni přátelé věděli.
Cokoli psychologovi řeknete je
důvěrné a psycholog má povinnost udržet všechno, co mu sdělíte, pouze mezi
vámi. Z jeho strany se tedy úniku důvěrných informací bát nemusíte. Dobrý
psycholog bude vždy ctít vaše soukromí.
Je pravda, že v menších
městech bývají často ordinace umístěny poněkud nevhodně. Třeba přímo
v centru města, vedle supermarketů a podobně. Pokud je vám nepříjemné
především to, že za psychologem budete muset fyzicky dojít a bojíte se, že by
vás přitom někdo viděl a vykládal o tom po městě, máte ještě jinou možnost. V současné
době můžete využít psychologické poradenství online. Konzultace
s psychologem pak probíhá telefonicky, e-mailem nebo třeba přes Skype.
Výhodou je, že můžete konzultovat z jakéhokoli místa, klidně z domu.
… nevím, co mu mám vlastně říct.
Nijak zvlášť nad tím
nepřemýšlejte. Psycholog bude potřebovat, abyste mu objasnili váš současný
problém. Vyprávějte tak, jak vám to přijde na mysl, když to bude nutné
psycholog vás zastaví a doptá se. Společně se zorientujete a další postup už
vymyslíte na místě. Hlavně buďte upřímní, nemá cenu nic přikrášlovat
nebo naopak líčit dramatičtěji. Čím upřímnější budete, tím spíš vám psycholog
bude moci pomoct.
… nevím, jestli se s takovým problémem k psychologovi chodí.
Pokud se v životě necítíte
dobře nebo se něčím trápíte, je určitě na místě s tím něco dělat. Někdy
stačí pomoc přátel nebo podpora rodiny. Někdy bohužel ne. Na psychologa se
můžete obrátit například se vztahovými, zdravotními či pracovními problémy. Neexistují
příliš malé nebo banální problémy.
Jak překonat stud a odhodlat se k návštěvě psychologa?
Zjistěte, co vás čeká
Přečtěte si, jak to u psychologa
chodí, na co všechno se ptá, jak dlouho schůzka trvá a v jakém cenovém
rozmezí se konzultace pohybují. Opustí vás strach z neznáma.
Položte si otázku: Jak dlouho to takhle ještě vydržím?
Porazit svůj strach a ostych může
být náročné. Jak dlouho ale současný stav zvládnete? Už vás to nejspíš vzalo
spoustu sil a energie. Nestálo by za to stud překonat?
Objednejte se
První kroky bývají nejtěžší. Už
jste si zjistili informace, možná i vybrali potenciálního psychologa. Taky už
jste zjistili, že sami to moc dlouho nezvládnete. Zvedněte telefon a zkuste si
domluvit termín. Zapište si datum. Tak a je to, udělali jste první krok.
Ten druhý – samotná návštěva
psychologa – je stále před vámi. Máte teď čas zjistit si nějaké další informace
a přemýšlet, co byste od psychologa nejvíce potřebovali.
Psychologickou péči rozhodně neberte jako něco trapného či ostudného, měla by se stát stejnou přirozeností, jako návštěva lékaře při tělesných obtížích. O své tělo se pravidelně staráte, nebojte se věnovat stejnou pozornost své psychice.
Pokud vás zajímá, jak se můžete v naší poradně Mojra.cz objednat, naleznete videonávod pod tímto odkazem VIDEO: Jak se objednat k psychologovi.
Zadéjte Váš kometář.
Mám dotaz o tom zdá mužů mít i ženu na poznání a milování protože mí chybí sex že ženu.
No rodiče mě nepustí za přítelkyni nyní mají strach ale mám věk 33.
Dobrý den, s problémem se můžete svěřit některému z našich psychologů. Svého psychologa si můžete vybrat zde https://mojra.cz/nasi-psychologove Případně nám napište do chatu v pravém dolním rohu stránky a my vám s výběrem vhodného psychologa velmi rádi pomůžeme. Tým poradny Mojra.cz