Senioři jsou v dnešní době vystaveni většímu tlaku, než tomu bylo před několika desítkami let, musí se vyrovnat s moderními technologiemi, negativním postojem okolí i s těmi, kteří se snaží využívat jejich stáří a důvěřivosti. Přestože se může zdát, že lidé v důchodu jsou sešlí věkem, tráví volný čas jen u lékaře nebo nicneděláním doma, neumí používat mobil natož platební kartu, není tomu tak. Stále více seniorů se všemožně snaží zůstat aktivními i v důchodovém věku, nebrání se novým poznatkům, ovládají počítač, orientují se na internetu i na sociálních sítích.
V dnešním článku se zaměříme právě
na ty seniory, kteří nerezignovali na život a namísto vzpomínání na staré dobré
časy si snaží své stáří co nejvíce zpříjemnit.
Proč jsou někteří senioři aktivní a jiní ne?
Aktivní životní styl je
předpokladem kvalitního stárnutí, a to ve všech ohledech. To, jak jste dokázali
trávit volný čas v mládí se velmi odrazí na vašem přístupu ke stáří. Jestliže
jste žili stereotypním životem, po příchodu z práce jste si sedli
k televizi a neměli žádné jiné zájmy, budete tento vzorec opakovat až do
konce svého bytí. Často také slýchám ve svém okolí větu „na koníčky budu mít
dost času v důchodu“ – ano, času bude spousta, ale věřte, že pokud jste si
jej neudělali v produktivním věku, v důchodovém to nedoženete.
Z pohledu psychologů jsou v důchodu
aktivní spíše ti, kteří měli pozitivní vzor v rodičích.
Děti, jak známo přejímají vzorce chování svých rodičů, učí se od nich. Pokud
tedy rodiče vedou dítě k různým volnočasovým aktivitám a k tomu jim
dávají příklad i svým vlastním přístupem (dokáží si udělat čas na sport, kulturu,
procházku…) je nasnadě, že v dospělosti budou mít jejich děti sklony
vyplňovat volné chvíle nějakou smysluplnou činností namísto lenošení na gauči.
Důsledky pasivního přístupu ke stáří
Jestliže patříte k těm,
kteří v důchodu zanevřeli na aktivní životní styl, nedbáte na zdravou
výživu, pravidelnou tělesnou aktivitu apod. odrazí se to na vaší fyzické i
psychické pohodě. Podle dostupných statistik čelí pasivní důchodci většímu
riziku vzniku různých onemocnění, finanční nejistotě, depresím, úzkostem.
Mnohdy se neumí vyrovnat s novou životní situací, izolují se od okolního
světa, stávají se zatrpklými vůči ostatním.
Jak na aktivní stáří?
Odchodem do důchodu život
nekončí, naopak je potřeba se na tuto životní etapu podívat z jiného úhlu
– otevírají se vám nové možnosti, budete mít více volného času na své zájmy
apod. Zde je několik rad, jak si můžete stáří zpříjemnit:
Vzdělávejte se.
Dnešní
doba nabízí mnoho možností, jak si rozšířit vzdělání i ve stáří, ať už mluvíme
o různých univerzitách třetího věku, vzdělávacích kurzech pro seniory aj.
Plánujte si čas.
Pořiďte
si diář a naplánujte si možné aktivity tak, abyste co nejvíce vyplnili svůj
volný čas. Samozřejmě s ohledem na vaše zdraví, nic se nemá přehánět.
Pomáhejte.
Vaše
dlouholeté zkušenosti jsou pro mnohé k nezaplacení. Můžete doučovat,
pomáhat jiným seniorům, kteří jsou odkázáni na druhé, věnujte se
dobrovolnictví, pohlídejte vnoučata…
Pohybem ke zdraví.
S ohledem
na vaše fyzické možnosti sportujte, jezděte na kole, choďte na procházky…
Buďte společenští.
Existují
různé spolky a sdružení pro seniory, nevyhýbejte se jim. Mimo jiné je to
způsob, jak se seznámit s novými lidmi a najít člověka, který bude vaše
nadšení pro aktivně trávené stáří sdílet.
Cestujte.
Cestovní
kanceláře nabízejí velké množství zájezdů šitých na míru potřebám seniorů,
které nezruinují váš domácí rozpočet. Pokud netíhnete k zahraničnímu
cestování, můžete prozkoumávat zajímavá místa v ČR apod.
Připravte se včas.
Na
stáří je potřeba se připravit s předstihem, a to nejen po finanční
stránce. Např. při rekonstrukci bytu nechte namontovat madla k vaně,
zvolte kvalitní podlahu bez koberců, o které byste později zakopávali…
Trénujte mysl.
Mozek
potřebuje neustále podněty k tomu, aby co nejdéle fungoval tak, jak má.
Paměť a bystrou mysl můžete posílit luštěním křížovek, čtením, hraním logických
her…
Pokud nejste schopni si stáří užívat i když byste sebevíc chtěli, uzavíráte se před světem, trpíte depresemi, úzkostmi či jinými psychickými problémy, je vhodné vyhledat pomoc odborníka. Psycholog zapátrá po příčinách vašich problémů a navrhne nejvhodnější způsob, jak se s nimi vypořádat.
Zadéjte Váš kometář.