Článek obsahuje: rada odborníka, komentář a diskuze s psychologem.
Psychické obtíže a krize mohou
postihnout každého z nás. Je důležité vědět, že existuje řada center a služeb,
které nabízejí okamžitou pomoc a podporu v obtížné situaci. V tomto článku se
zaměříme na několik center okamžité psychické pomoci v České republice, která
jsou k dispozici pro veřejnost. Tyto organizace poskytují různé typy podpory a
služeb, ať už se jedná o telefonickou nebo online poradenskou linku,
terapeutické sezení či poradenství pro konkrétní skupiny lidí, a to zcela
zdarma. Pokud si tedy nemůžete dovolit konzultace s psychologem v soukromé poradně, ale řešíte opravdu složitou životní situaci, můžete se na některé z těchto
center obrátit.
Dům tří přání
Dům tří přání je nestátní nezisková organizace, která se zaměřuje na poskytování všestranné pomoci dětem a jejich rodinám v náročné životní situaci. Tým organizace je složen z odborníků různých profesí, kteří spolu úzce spolupracují a poskytují komplexní služby napříč centry. Dům tří přání se snaží pomoci dětem vyrůstat ve své rodině a v podmínkách, které pro jejich zdravý vývoj potřebují, a proto při řešení situace dítěte pracuje s celou rodinou. Centrum poskytuje terapeuticky zaměřené služby ohroženým dětem, které trápí například rodičovské konflikty, krize v rodině, neshody s vrstevníky, šikana, sebepoškozování, traumatické zážitky, duševní onemocnění dítěte nebo rodiče a další. Dům tří přání má "tři základní přání", na kterých staví svoji práci. Prvním přáním je, aby děti mohly vyslovovat svá přání a tím si prosadit své potřeby. Druhým přáním je vytvářet dětem a jejich rodinám ochranné a podporující prostředí, které jim pomáhá překonávat náročné situace. Třetím přáním je, aby děti a rodiče uměli společně překonávat náročné životní situace.
Dům tří přání je bezplatné centrum
psychické pomoci, které pomáhá dětem a jejich rodinám zvládnout náročné situace
a najít cestu k lepšímu zdraví a kvalitnějšímu životu. Pokud se vám nebo vašemu
dítěti naskytne nějaká obtížná situace, můžete se na centrum obrátit s důvěrou
a požádat o pomoc. Tým odborníků vám bude k dispozici a bude se snažit vám
pomoci co nejefektivněji a nejcitlivěji.
Linka seniorů
Linka seniorů je bezplatné centrum
psychické pomoci, které je k dispozici pro seniory a pečující o ně, denně od 8
hodin ráno do 20 hodin večer, na bezplatném čísle 800 200 007. Tato služba je
určena pro ty, kteří se chtějí poradit, potřebují praktickou radu, povzbuzení
nebo pomoc s náročnou životní situací. Obrátit se můžete s jakoukoliv starostí,
s níž se nechcete nebo nemůžete svěřit svému okolí. Linka seniorů poskytuje
telefonickou krizovou pomoc a je registrovaná jako sociální služba. Pokud se
tedy potřebujete někomu svěřit nebo se poradit, můžete bez obav zavolat a
získat pomoc od zkušených odborníků.
Linka bezpečí
Lidé v každém věku mohou mít problémy s duševním zdravím. Děti a studenti nejsou výjimkou. Také oni se mohou cítit osamělí nebo přehlcení školními povinnostmi a každodenními problémy, u kterých si neví rady, jak je řešit. Proto je důležité, aby měli k dispozici bezplatné centrum psychické pomoci jako je Linka bezpečí. Tato linka poskytuje pomoc všem klientům, kteří se dostanou do náročné životní situace, či řeší každodenní starosti a problémy, se kterými si sami neví rady. Linka bezpečí je nonstop dostupná na telefonním čísle 116 111, ale také na chatu a v e-mailové poradně. Centrum věnuje velkou pozornost prevenci a aktivně se zapojuje do odborných a veřejných akcí, které přispívají k rozvoji péče o duševní zdraví dětí a mladistvých. Konzultanti jezdí za dětmi do škol a sportovních klubů, natáčejí vzdělávací videa, podcasty a blogy.
Bílý kruh bezpečí
Bílý kruh pomoci je organizace, která poskytuje komplexní pomoc obětem trestných činů, včetně domácího násilí. Oběti mohou očekávat bezpečný prostor, podporu při ventilaci svých oprávněných emocí a znovuobnovení pocitu bezpečí. Poradci Bílého kruhu pomoci také prověří základní potřeby oběti a pomohou najít potřebné zdroje. Organizace nabízí odbornou pomoc, včetně právních informací, psychologického a sociálního poradenství a praktických rad. Bílý kruh pomoci poskytuje své služby prostřednictvím bezplatné nonstop linky 116 006, celostátní sítě poraden a intervenčního centra v Ostravě. V mimořádně závažných případech nabízí i doplňkové služby. Poradci Bílého kruhu pomoci jsou odborníky ve svém oboru a věnují svůj volný čas a znalosti obětem trestných činů, svědkům a pozůstalým po obětech. Poskytovaná pomoc respektuje individuální potřeby oběti a její osobnost, a přihlíží také k okolnostem trestného činu. Bílý kruh pomoci je důležitou organizací, která pomáhá obětem trestných činů zvládnout jejich situaci a získat potřebnou pomoc.
Linka pro rodinu a školu
Linka pro rodinu a školuje bezplatná služba poskytující pomoc dětem, rodinám a dospělým v nepřehledných situacích, kdy je potřeba poradit se s odborníkem a najít řešení. Linka funguje nonstop a je k dispozici prostřednictvím telefonu nebo chatu. Služba je vhodná pro řešení různých problémů v rodině, ve škole i mimo ni. Rodiče se mohou obrátit na linku, když mají obavy o své dítě, když se hádají s partnerem o děti nebo když se dítě ztratí. Děti zase mohou zavolat, když se cítí ohrožené, jsou vystaveny šikaně nebo když chtějí zmizet. Linka pro rodinu a školu nabízí anonymitu a je k dispozici zdarma na čísle 116 000. Odborníci na lince vyslechnou situaci, poskytnou podporu a poradí, jak dál. Pokud je to potřeba, koordinují pomoc pro dítě s dalšími institucemi, jako jsou škola, sociální služby nebo policie.
Modrá linka
Modrá linka je nezisková organizace založená v roce 1994 třemi ženami – Evou Horkou, Jitkou Kačerovou a Věrou Jelínkovou. Jejich hlavním posláním bylo od počátku pomáhat dětem a mladým lidem v krizových a obtížných situacích. Za 25 let své existence se Modrá linka rozrostla do současné podoby, kdy poskytuje služby nejen pro děti, ale pro všechny, kteří se nacházejí v náročné životní situaci. Její název symbolizuje naději, kterou organizace nabízí lidem, kteří se trápí, bojí nebo jsou něčím znepokojeni. Modrá linka se snaží být oporou pro ty, kteří se ocitli na rozcestí a neví, jak dál, a pro ty, kteří mají pocit, že jsou na všechno sami. Rodiny a školy se tak mohou spolehnout na podporu a pomoc Modré linky v situacích, kdy potřebují nezištnou a odbornou radu.
---- Související článek: Krizová linka –co potřebujete vědět
Zadéjte Váš kometář.
Jsem seniorka 73 let a dostala jsem po 50 let manželství a zdravotních problémů do stavu, že si nevím rady kudy kam. Nejedná se finanční tíseň žiji skromně mám důchod i bydlení, nevím jak dál. No zkusila jsem písnout zde.Fridrichová
Dobrý den, paní Fridrichová, děkuju za Váš dotaz. Z krátkého textu, který mám k dispozici mi vyvstává několik otázek… Píšete, že se nejedná o finanční tíseň, ale nějakou formu tísně zažíváte. Nejsem si jistá, jakou roli v tom hraje Vaše dlouholetého manželství, nebo jaký typ zdravotních potíží Vás trápí. Z toho popisu však vnímám, že je tento (psychický) stav se vyvíjel a věřím, že jste během času zkoušela reagovat na situaci a poradit si různými prostředky tak, jak bylo ve Vašich silách. Dovolím si pojmenovat, že nyní zažíváte vyčerpání. Zároveň se ale nevzdáváte naděje na změnu a zlepšení, jelikož jste si našla cestu k nám do poradny. Ráda bych Vás pobídka, ať si dovolíte o této naději přemýšlet a rozvíjet ji… Položte si otázky o tom, jak by mohla pro Vás ta změna vypadat. Kdyby jste se zítra vzbudila a byl by Váš život lepší, jak by to mohlo vypadat? Co by bylo jinak? Jak byste poznala změnu? První krok ke změně jste již udělala - rozpoznala jste svoje vyčerpání a řekla si o pomoc. To je také důležitá dovednost. V této chvíli možná stačí začít v malém - pohlídat si, ať nezanedbáváte základní životní potřeby - pravidelnou stravu, zdravý spánek, nějaký vyhovující pohyb. Nebraňte si v uvolnění emocí, projevte je třeba v soukromí, pokud možno sdílejte s těmi, komu důvěřujete. První zážitek úlevy Vám opět dodá naději ve vlastní síly. Vyčistí to hlavu a usnadní Vám přemýšlení. Nyní si můžete zkusit odpovědět, co potřebujete. Nakonec, nikdo není větší expert na Váš život, než vy sama. Ani v těžkém období o Vás nerozhodují pouze okolnosti… V životních oblastech, kde cítíte smutek, strach, napětí apod, je určitě část, která se nedá ovlivnit a část, kterou ovlivnit můžete. Když se začnete věnovat té druhé části, vyplynou z toho postupně další možnosti a cesty. To, co Vám dřív fungovalo při životních krizích, se teď může zdát nedostatečné a vy stojíte před úkolem objevit nové, lepší způsoby. V tomto procesu nemusíte být osamělá, podpůrná terapie, případně i krizová intervence je dostupná a služba, a já Vám přeji, ať v ní najdete toho pravého průvodce, či průvodkyni. S pozdravem a přáním všeho dobrého, Mgr. L. Mesarošová, Online psycholog poradny MOJRA
Je mi 80 roků. S mužem a rozvedeným 59letým synem bydlíme v domku. Problém, který mě tíží je pití syna. Zatím odmítá jakoukoliv léčbu. V současné době nevím kudy kam, jak ho přimět, aby se léčil. Léta užívám antidepresiva, ale teď se cítím hůře a hůře. Beznaděj, zoufalství.... Potřebuji radu jak dál Děkuji za odpověď Kučerová
Dobrý den pani Kučerová, děkujeme za projevenou důvěru. Z Vašeho dotazu soudím, že byste chtěli pomoci svému synovi, ale ten vaši pomoc odmítá. Závislost na alkoholu je druh psychického onemocnění, které lze léčit jen v tom případě, pokud člověk s tím souhlasí a jde k léčení sám a dobrovolně (jako i při jakémkoli jiném onemocnění). Pokud je člověk svéprávný, neexistuje způsob jak klienta dostat k léčení bez jeho souhlasu. Proces změny chování disponuje 4 základními fázemi, kde v první fázi člověk nemá potřebu měnit své chování a aktuální stav mu vyhovuje. Druhou fází změny je, když si člověk začne uvědomovat následky svého chování a začne mít potřebu něco změnit. Třetí fáze nastane, když člověk změnu učiní a své chování změní. A pak je čtvrtá fáze, kdy je důležité si změnu udržet a nevrátit se k předchozímu chování. Z vašeho komentáře usuzuji, že váš syn se nachází v první fázi a jeho chování, tedy závislost na alkoholu, mu může do jisté míry vyhovovat a nevidí důvod k tomu, aby něco změnil. V tomto případě by byl velkým pokrokem už jen přechod do druhé fáze, kdy by si váš syn začal uvědomovat, že závislost na alkoholu je škodlivá nejen pro něj samého ale i pro jeho okolí a tedy kdyby začal vůbec uvažovat nad možností změny chování a nad podstoupením léčby závislosti. K tomuto kroku mu můžete dopomoci zejména rozhovorem o tom, jak je pro něj alkohol škodlivý a jaký má vliv na jeho zdraví. Udělejte tak v soukromí, v klidu, kdy nebude pod vlivem alkoholu a bude si plně uvědomovat rozhovor s vámi. Nezlobte se na něj, mluvte klidným hlasem a dejte mu najevo, že jeho problému rozumíte, je velmi důležité pro jeho dobro aby si začal uvědomovat negativa závislosti. Projevte mu vaši podporu a zejména to, aby věděl, že v tom nebude sám, i když první krok musí udělat on. Důležitou složkou je v procesu změny i motivace, která člověka žene směrem vpřed. Zmínila jste se, že žijete ve společném domě a právě to byste mohla použít ve prospěch jeho motivace, že pokud chce zůstat žít s vámi pod jednou střechou, požadujete od něj, aby alespoň začal přemýšlet nad možností léčby a postupem času aby se do léčení také odhodlal. Někdy právě mírný nátlak ze strany blízkých lidí dokáže člověka přimět k tomu, aby začal vůbec uvažovat o nějaké změně ve svém chování. Přeji hodně sil a pevně věřím, že si Váš syn uvědomí, že alkohol je jeho nepřítel. Mgr. M. M. Ilavská, Online psycholog poradny MOJRA
Ahoj jsem Honza 30 let a po odchodu manželky trpím depresemi a nízkým sebevědomím. Pro společnost jsem nula mám dva zdravé kluky 3 a 8 let. Je toho moc ...a nevím kde mám začít. Manželka si našla kamaráda a ten ji přetočil úplně proti mě..Nevím co mám dělat. prijde mi poslední dobou že by bylo pro všechny nejlepší kdybych to tady ukončil
Ahoj Honzo, podle toho, co píšete, procházíte komplikovaným životním obdobím s významnými změnami, s nimiž není lehké se poprat. V takových obdobích života nám může pomoci obrátit se na odborníka (psycholog, psychoterapeut), který s námi může hledat cestu. Píšete, že je toho moc a nevíte, kde začít. První krok jste již udělal tím, že o situaci přemýšlíte a popisujete, jak vám je. Když se necítíme dobře, nutí nás to s tím něco udělat, abychom se cítili lépe. Pomoci vám může právě, když se se svými pocity někomu svěříte. Pokud pociťujete depresivní ladění, určitě bych zvážila konzultaci s odborníkem, společně můžete pracovat také na zvýšení sebevědomí. Je přirozené, že nyní cítíte nízké sebevědomí, s ohledem na náročnost situace. Prožíváte určitou ztrátu a zároveň potřebujete nabrat sílu a zvládat roli otce. Jak píšete, je toho moc a je třeba se zaměřit na menší kroky, kterými se postupně můžete dostat nejen k vyššímu sebevědomí, ale celkově k tomu, že se budete cítit lépe. Když se člověk nachází v krizi může být jeho vnímání zúžené. V rámci krizové intervence a podpůrné terapie se nám mohou naše možnosti otevřít a můžeme spatřit cestu tam, kde jsme ji dříve neviděli. Pomoc můžete hledat jak v individuální osobní terapii, tak terapii online v rámci poradny Mojra https://mojra.cz/nasi-psychologove/vztahovy-psycholog. Mgr. Rozsypalová, Online psycholog poradny MOJRA.