Autor: psychologická poradna | Jak
pomoci dětem během rozvodu? | Důležité rady pro rodiče
„Rozvod je událost, která je náročná pro celou rodinu,
obzvláště pro děti. Ty procházejí různými fázemi vyrovnávání se s těžkou
situací, které jsou provázené různými emocemi.“
První fází během rozvodu
bývá hněv a popírání situace. Děti se v této fázi přirozeně brání
psychické bolesti různými způsoby. Často popírají realitu, předstírají
lhostejnost a obviňují rodiče nebo sebe samých. Rodiče by neměli v tomto
období dítě podceňovat a mylně se domnívat, že se jich rozvod nijak netýká a
nemají s tím problém. Děti můžou mít pocit odmítnutí ze strany rodiče,
který odchází a často doufají v jeho návrat.
Druhou fází rozvodu bývá
zlost, kdy jde o přirozenou reakci na bolest. Pokud ji děti nedokáží vyjádřit,
může se projevovat ve formě nevhodného chování a úzkosti. Otevřená komunikace
s dětmi je nejdůležitější právě v této fázi. Pomoci dětem vyjádřit
jejich emoce a otevřeně je učit, aby se bavily o tom, co cítí, je nejlepším
způsobem, jak zvládnout tuto fázi.
Třetí fází je vyrovnání se
se samotným rozvodem a s celkovou novou situací. Děti by měly v této
fázi najít jistotu a pochopení, které jim musíte jako rodič nabídnout. Důležité
je, aby byly děti na očekáváné změny ve vztahu rodičů a v chodu společné domácnosti
připraveny. Pokud se děti nesmíří s rozvodem a stále doufají v návrat
rodiče, je klíčové, aby se cítily stejně milované a akceptované jako před celou
událostí.
Samozřejmě, že tyto fáze a reakce dětí na rozvod rodičů
se liší v závislosti na věku dítěte, jeho pohlaví, povaze samotného dítěte
a schopnosti přizpůsobit se novým a neočekávaným změnám. V mnoha případech
záleží i na pohlaví rodiče, který odchází a i na tom, zda dítě prožívalo, nebo
neprožívalo určitou psychickou zátěž ještě před rozvodem. Stejně za tím může
být i kvalita vztahu rodičů i vztah dítěte s rodičem, který má odejít.
Rozvod jakožto traumatizující událost v životě
dítěte může vést k problematickému chování (útěky z domu aj.). Smutek
a deprese, které se u dětí běžně po rozvodu vyskytují, bychom neměli
v žádném případě ignorovat.
Smutek:
Smutek je přirozenou reakcí na rozvod rodičů. Po čase,
pokud má dítě dostatečnou podporu ze strany alespoň jednoho z rodičů, by
měl samozřejmě ustoupit. Ale pokud přetrvává, dítě se může cítit nešťastné,
izolované a může zaujmout lhostejný postoj k věcem a dění kolem něj. Pokud
smutek vašeho dítěte přetrvává, nebo se zhoršuje, může přerůst až
v deprese.
Deprese:
Deprese je vážný stav, který se projevuje ztrátou chuti
k jídlu, zvýšenou únavou, pocity méněcennosti, bezmoci a beznaděje.
Zvyšuje se podrážděnost a při obzvlášť závažné situaci se objevují i myšlenky
na sebevraždu, nebo sebepoškozování. Takovýto stav bezpodmínečně vyžaduje
odbornou pomoc.
Zhoršené chování, či útěky z domova, jsou méně
častými problémy při rozvodech. I tak se však mohou objevit. Tímto chováním
volá dítě o pomoc, snaží se upoutat pozornost jednoho, či obou rodičů. Pokud se
objeví jakékoliv náznaky u vašeho dítěte a vy se obáváte, co bude dál,
nejlepší, co můžete udělat, je promluvit si s ním o jeho pocitech a
prožívání, zda se něco změnilo v jeho vnímání, a jak samo vnímá celou
situaci. Hlavně buďte chápavý a trpělivý rodič.
Důležité rady pro rodiče:
- Dopřejte dětem dostatek času a
prostoru pro pochopení a zpracování emocí
- Dopřejte si také čas pro sebe.
Rozvod je náročné období nejen pro děti, ale i pro vás, starejte se o své
duševní zdraví.
Komunikace
je kľíčem k pochopení
Nejdůležitější je při komunikaci být otevřený a upřímný.
Vytvořte dítěti příjemnou atmosféru, aby se dítě cítilo komfortně a
v bezpečí. Nechejte mu možnost vyjádřit svůj vlastní názor, své pocity,
myšlenky, jak ono chápe a přemýšlí o celé situaci. Vyhněte se lžím a zbytečnému
zlehčování situace. Vysvětlete dítěti, proč se rozvádíte. Volte slova a věty
přiměřené věku dítěte. Ujistěte dítě, že ho stále stejně milujete a že to není
jeho vina. Důležitým faktorem je také to, aby vaše dítě nebylo svědkem vašich hádek
a nebyl do nich nijak zainteresované. Pokud nemůžete vašeho partnera vystát a
cítíte vůči němu hněv, určitě o něm nemluvte negativně před dítětem. Velkou
roli při podpoře dítěte sehrává také empatie, dejte mu najevo, že jste zde pro
něj, že se na vás může spolehnout.
Podpora
je víc než si myslíte
Vytvoření bezpečného prostoru je pro dítě klíčové. Dejte
mu najevo, že se na vás může kdykoliv spolehnout, že mu s čímkoliv
pomůžete. Myslete také na podporu kontaktu s druhým rodičem, pokud to není
v rozporu se soudním rozhodnutím, nebo pokud by to mohlo být pro dítě více
traumatizující. Pokuste se udržet co nejvíce stability a rutiny v životě
dítěte.
Aktivity
pro děti během rozvodu rodičů
Mějte s dětmi společné aktivity a zapojujte se
nejlépe oba rodiče, pokud je to možné. Věnujte dětem co nejvíce času a
pozornosti, hledejte aktivity, které je baví. Díky tomu přenesou pozornost na
věci, které je dělají šťastnými a odvrátí pozornost od napjaté situace během
rozvodu. Hry a zábava obecně snižují stres a úzkost u dětí. Samozřejmě
nezapomínejte na dostatek spánku, zdravou životosprávu, psychickou a fyzickou
pohodu.
Myslete na to, že každé dítě je jiné a každé reaguje na
rozvod individuálně. Rozvod je náročný proces pro celou rodinu, proto není
třeba nutit dítě do něčeho, co nechce, a je důležité respektovat jeho potřeby.
Pokud máte pocit, že nedokážete dětem pomoci v dostatečné míře, nebojte se
požádat o pomoc. Obrátit se můžete na dětského psychologa, linku důvěry, nebo
centrum pro děti a rodiny.
Zadéjte Váš kometář.
Souhlasím.